Čokoladni smoothie od pekan pekana
Ovaj čokoladni smoothie od pekana san je za ljubitelje čokolade koji žele da jedu zdravo, ali se ipak prepuste svom omiljenom slatkom užitku.
Ovaj smoothie nudi zdravu, hranljivu alternativu klasičnim čokoladnim desertima, koji su često prepuni šećera i nezdravih prerađenih masti. Sve u svemu, ne radi se o izoliranim sastojcima i njihovim potencijalno štetnim učincima. Tajna je da jedete umereno i pazite na svoje telo da konzumirate ono što vam je trenutno korisno.
Detox Smoothie od celera i avokada
Ovaj Detox Smoothie od zelenog celera i avokada je osvježavajući smoothie kremaste teksture i puno hranljivih sastojaka. Ima dobar ukus i čini da se osećate bolje.
Smoothiesi su savršeni za dodavanje više povrća i voća vašoj prehrani na praktičan, brz i ukusan način. One su osvježavajuće, raznovrsne opcije i odličan način za početak dana.
Avokado daje prekrasnu kremastost receptu za detoks smoothie i izvor je zdrave kose. Kao izvor ugljikohidrata imamo bananu koja donosi više energije. Zeleni celer je još jedna superhrana koju treba redovno dodavati u naš plan ishrane. Smanjuje upale u vašem tijelu, poboljšava probavu, podržava funkciju jetre i smanjuje razinu šećera u krvi.
Energetski smoothie za detoksikaciju
Ovaj recept za detox energetski smoothie prepun je superhrane! Ne samo da je ukusna i kremasta već i izuzetno zdrava.
Pogledajte sve naše recepte u zborniku ovdje. Također možete pogledati naš YouTube kanal za više videozapisa o receptima.
Doručak je najvažniji obrok u danu za Ayurvedu. Nikada ne treba da preskačete doručak, čak i ako ste u žurbi. Uz to, najpreporučljivija stvar je da u ovom obroku uživate mirno. Da biste bolje razumjeli koncept ajurvedske hrane, pogledajte našu stranicu Ayurveda Cooking.
Zoodles sa veganskim sosom od sira
Ovaj recept za Zoodles (rezanci od tikvica) sa umakom od veganskog sira je ručak sa malo ugljikohidrata, bez mliječnih proizvoda i bez glutena koji je savršen za ljeto. Odlična je alternativa za osobe sa dijabetesom.
Pogledajte sve naše recepte u zborniku ovdje. Također možete pogledati naš YouTube kanal za više videozapisa o receptima.
Tikvice su vrlo svestran sastojak u kuhinji i imaju nisku kalorijsku gustinu (malo kalorija za veliku količinu hrane). Stoga je korištenje tikvica za zamjenu tjestenine u vašim omiljenim receptima odlična opcija za trenutno smanjenje energetske vrijednosti jela. Osim toga, ovo podešavanje čini ovu opciju bez glutena i odličnom za osobe koje pate od dijabetesa.
Veganska pasta Bolognese
Ovaj recept za vegansku pastu Bolognese je ukusna veganska alternativa jednom od najpopularnijih recepata za tjesteninu.
Bolonjez je jedan od najtradicionalnijih i najcjenjenijih recepata za tjesteninu. Kako bismo ovaj omiljeni recept učinili dostupnim svim ukusima, napravili smo vegansku adaptaciju, koristeći soju kao zamjenu za meso.
Led od mango banane
Ovaj sladoled od mango banane je brzi recept od 3 sastojka. Sprema se za 5 minuta i ne sadrži šećer, mliječne proizvode i masti. Takođe je pogodan za dijetu.
Ljeti ništa nije bolje od hladne i osvježavajuće hrane za borbu protiv vrućine. Pravljenje vlastitog sladoleda kod kuće može biti super jednostavno i brzo, što ga čini super zdravom, raznovrsnom i ukusnom opcijom za prohladno ljeto.
Ovaj recept za sladoled od manga i banana je super kremast i osvježavajući, potrebno mu je samo nekoliko prirodnih sastojaka i gotov je za manje od pet minuta. Osim toga, sadrži malu količinu kalorija po porciji, a može se uklopiti u bilo koju dijetu i zadovoljiti tu želju za slatkišima i sladoledom.
Ayurvedski recept za kari humus
Ovaj ajurvedski recept za humus sa karijem je kremasto predjelo bogato proteinima. Svestran je i lako se personalizuje za svaki ukus i došu. Humus je vrlo tradicionalna receptura bliskoistočne kuhinje, pasta od slanutka, sa tahinijem, bijelim lukom i začinima, koja se može konzumirati uz hljeb, povrće, u oblozima, između ostalog.
Ovaj tradicionalni recept je vrlo fleksibilan i može se prilagoditi svom ukusu, koristeći razne začine i začinsko bilje. Evo, napravili smo adaptaciju, napravili Curry Hummus, ukusan i jako zdrav!
Kako je osnova ovog recepta slanutak, to je opcija bogata proteinima, posebno dobra za vegetarijansku i vegansku ishranu.
Tofu sa povrćem i sosom od kokosa
Ovaj recept za tofu sa povrćem i kremastim kokosovim sosom je neverovatan vegetarijanski obrok bogat proteinima, veoma je zdrav i ukusan. Vrlo popularna opcija za veganski sir širom svijeta je tofu. Napravljen od soje, ovaj sir ima veoma visok sadržaj proteina i vrlo malo masti.
Zbog visoke vrijednosti proteina, vrlo je popularna opcija koja se koristi u nekoliko vegetarijanskih i veganskih recepata. Kako je okus tofua obično vrlo blag, može se poboljšati začinima, marinadama i umacima. Pogledajte ovaj ukusni recept za tofu sa povrćem i kokosovim sosom.
Izuzetno izbalansiran u makronutrijentima sa tofuom i kvinojom kao visokokvalitetnim izvorima proteina, pirinčem i kvinojom kao izvorima ugljikohidrata i kokosovim uljem kao dobrim izvorima masti. Osim toga, bogat je i mikronutrijentima i dijetalnim vlaknima zbog povrća.
Green power smoothie
Green power smoothie
Recept za ukusni zeleni smoothie koji podržava prirodnu moć detoksikacije tijela i daje vam sjajnu kožu.
Smoothiesi su praktični, osvježavajući, zdravi i ukusni, savršena opcija za doručak, čak i ako ste u bijegu. Ovaj recept za Green Power Smoothie savršen je da pomogne vašem tijelu u prirodnom procesu detoksikacije, jer sadrži aktivne sastojke poput klorele, bogate antioksidansima, proteinima, vitaminima i glutationom, tvari koja pomaže u procesu detoksikacije tijela. Osim toga, sok od krvave narandže je bogat vitaminom C. Ovaj Smoothie je bogat antioksidansima i pomoći će vam da započnete dan s energijom i savršen je za početak sedmice nakon napornog vikenda, pomoći će kod mamurluka i ojačati vaš imunitet.
Probudi me smoothie
Probudi me smoothie
Hranjivi Green Power Smoothie za sjajnu kožu. Smoothiesi su praktični, osvježavajući, zdravi i ukusni, savršena opcija za doručak, čak i ako ste u bijegu. Ovaj recept za smoothie Wake me up sadrži Macthu, koja sadrži kofein i druge važne spojeve poput L-teanina, koji će vam u kombinaciji dati produženu energiju tokom dana! Matcha je vrlo zanimljiva alternativa kafi jer vas ne umara nakon što se nivo kofeina u vašem tijelu smanji. Osim toga, pojačat će vaš fokus zbog drugih komponenti.
Ovaj smoothie probudi me, osim što je ukusan, bit će vam moćan saveznik da započnete dan sa svime!