Danas ćemo pričati o Gyan Mudri. Sigurno ste negdje vidjeli sliku neke osobe meditacija ili radiš joga praveći pokrete rukama, ovi pokreti rukama se nazivaju mudre.
Gyan Mudra
1. Stavite palac na kažiprst, formirajući nulu;
2. Ostale prste držite ravno.
Radite ovu mudru kada meditirate, sa prekrštenim nogama i uspravnom kičmom, ili u praksi joge.
Šta je Gyan Mudra?
Gyan Mudra je mudra znanja, široko se koristi kada želimo nešto naučiti, prenijeti znanje i apsorbirati dobru energiju.
Oni koji se bave meditacijom ili jogom često koriste ovu mudru i to je vrlo lako učiniti.
Kako to učiniti:
Kako radimo Gyan Mudru? Uzmite palac i lagano dodirnite kažiprst, bez previše stiskanja, kao da primijenimo silu nećemo moći dugo zadržati poziciju. Samo dodirnite prste, formirajući nulu, a ostale prste ostavite gore. Dakle, da vidite demonstraciju, pogledajte video ispod od našeg Stručnjak za ajurvedu!
Osim toga, to je prva mudra koju radimo, jednostavno kada sjedimo ili radimo meditaciju, jogu sa prekrštenim nogama, ispravljenim leđima, opuštenom rukom, ovo je Gyan Mudra.
Prednosti
Na kraju, ova mudra povezuje svu unutrašnju energiju sa vanjskom energijom i ima mnoge prednosti.
- smiruje um;
- koncentrirati se i dobiti kapacitet u umu;
- Olakšava stres.
Joga i ajurveda mogu vam pomoći u različitim područjima vašeg života. Za više joge, meditacije i vježbi disanja pogledajte ovu stranicu OVDJE
Vrlo korisno!