Joga za djecu: Učenje uz zabavu, vježbanje i igru
Joga za djecu je zabavan i zanimljiv način da se djeci pomogne u razvoju snage, ravnoteže, koordinacije i svjesnosti od malih nogu. Kroz razigrane pokrete i jednostavne poze, djeca mogu poboljšati svijest o tijelu, istovremeno gradeći samopouzdanje i učeći zdrave navike koje podržavaju i fizičko i emocionalno blagostanje. Za razliku od tradicionalnih programa vježbanja, joga potiče kreativnost, maštu, […]
O Pranayami: Značenje, praksa i zašto biste trebali prakticirati
U ovom članku ćete saznati više o Pranayami, njenom značenju, njenoj ulozi u jogi, kako se praktikuje i zašto je i dalje toliko relevantna u modernom životu.
Šta je Pranayama? Razumijevanje PRANA + AYAMA u jogi i Ayurvedi
O ovom videu U ovom videu iz Ayurveda Yoge, naš stručnjak za Ayurvedu Pardeep Singh objašnjava pravo značenje Pranayame prema jogijskim i Ayurvedskim tradicijama. Pranayama dolazi od dvije sanskrtske riječi: PRANA – vitalna životna sila koja održava sva živa bića AYAMA – širenje, kontrola i regulacija Pranayama nije samo disanje. […]
Prednosti hodanja unazad
Hodanje unazad, poznato i kao retro hodanje, može se činiti nekonvencionalnim, ali postaje svepriznato kao moćan dodatak fitnes rutinama. Ova jednostavna, ali efikasna vježba može poboljšati ravnotežu, ojačati mišiće koji se često zanemaruju, pa čak i poboljšati mentalni fokus. Bilo da želite diverzificirati svoj trening ili se rehabilitirati od ozljede, uključivanje hoda unazad u svoju rutinu može ponuditi iznenađujuće prednosti.
Otključajte energiju svojih čakri
Sa sadašnjim scenarijem hiperpovezanosti sa svijetom i pretjeranom potrošnjom informacija, sve smo više odvojeni od sebe. To dovodi do niza zdravstvenih problema, kao što su usamljenost, depresija i anksioznost. Ali jeste li znali da u vama postoji moćan alat koji vam može pomoći da se povežete sa rezervoarom energije, smirenosti i jasnoće? Ovaj alat su vaše čakre – energetski centri u vašem tijelu, otključavaju energiju vaših čakri za uravnoteženiji život.
Joga za početnike
Danas vam donosimo jednostavnu vježbu joge za početnike. Istražit ćemo sedam jednostavnih asana koje pomažu učiniti tijelo fleksibilnijim i oslobađaju napetosti. Ne morate biti stručnjak za jogu da biste uživali u prednostima ove drevne prakse, ove asane može prakticirati bilo gdje i bilo ko. Pogledajte video […]
Poboljšajte probavu sa Mandukasanom
U Ayurvedi i Yogi, gotovo svi položaji su povezani sa životinjama, odražavajući vjerovanje da su životinje bliže prirodi. Danas ćemo pričati o Mandukasani, poznatoj i kao Poza žabe jer podsjeća na držanje ove životinje. Poboljšajte probavu pomoću Mandukasane i istražite njene prednosti za vaše cjelokupno zdravlje.
Brza vježba joge za korisnike pametnih telefona i računara
Danas većina ljudi cijeli dan provodi sjedeći za računarom, pametnim telefonom ili drugim elektronskim uređajima. To uzrokuje napetost i bol u rukama, šakama, podlakticama i ramenima. U ovom članku ćemo govoriti o brzoj i jednostavnoj praksi joge za korisnike pametnih telefona i računara koja će vam odmah pomoći kod ovih bolova. Najbolje od svega, ove vježbe možete raditi u brzoj pauzi, dok sjedite.
Otkrijte umirujuću moć Bhramari Pranayame
Bhramari je pranayama s umirujućom snagom koja trenutno opušta vaš um. Riječ “Bhramari” dolazi od pčela, a ova praksa uključuje stvaranje nježne vibracije u vašem tijelu, oponašajući zvuk pčele, što donosi osjećaj spokoja i mentalne jasnoće.
Osam koraka Ashtanga joge
Danas ćemo govoriti o nastanku Ashtanga joge i osam koraka koji čine ovu holističku praksu joge. Ovo je uvodni članak, gdje se svaki od koraka može detaljnije istražiti. Ashtanga jogu je u zapadni svijet donio poštovani mudrac Patanjali. Štaviše, izraz 'Ashtanga' na sanskrtu znači 'osmokraki', koji se odnosi na osam koraka koji praktičare vode ka duhovnom prosvjetljenju i fizičkom blagostanju.