Kako napraviti vegansku supu od batata i kokosa
Ovaj video prikazuje kako pripremiti vegansku supu od batata, kokosa i slatkog krompira koja podržava opuštanje i bolji san. Naučite recept korak po korak, ajurvedske principe koji stoje iza sastojaka i kako ova hranjiva večera pomaže u smirivanju nervnog sistema i omogućava miran san.
Ukusni pečeni karfiol s veganskim umakom od hrena
Karfiol je jedno od onih svestranih povrća koje se uz samo nekoliko jednostavnih sastojaka može transformirati u utješno, ukusno jelo. U ovom receptu za pečeni karfiol s veganskim umakom od hrena, cvjetići karfiola su premazani toplim začinima, lagano hrskavi u pećnici i upareni s kremastim veganskim umakom od hrena koji uravnotežuje ljutinu i svježinu. […]
Namaz od karfiola s veganskim majonezom od indijskih oraščića
Ako tražite lagano, ali hranjivo predjelo, ovaj namaz od karfiola s veganskim majonezom od indijskih oraščića je savršen izbor. Kombinirajući blagi okus kuhanog karfiola na pari s kremastim bogatstvom majoneze na bazi indijskih oraščića, dobija se zdravo jelo na biljnoj bazi koje je i ukusno i uravnoteženo za tijelo.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Ovaj veganski zaokret na klasičnoj Tagliatelle Bolognese nije samo poslastica za vaše nepce – to je hranljiv, uravnotežen obrok. Sa biljnim proteinima, zdravim mastima i esencijalnim vitaminima, ovaj recept je idealan za one koji traže hranljivo, ali ukusno jelo.
Teksturirani proteini graška su zvijezde u ovom jelu, nudeći impresivno povećanje proteina bez težine mesa. Bogat esencijalnim aminokiselinama, pomaže popravku mišića i nivo energije. Takođe je savršen za one koji imaju alergije, jer ne sadrže gluten, soju i mlečne proizvode.
Završni dodir, veganska alternativa parmezanu napravljena od nutritivnog kvasca i pečenih indijskih oraščića, ukusna je i hranjiva. Nutritivni kvasac pruža vitamine B, uključujući B12, slanog, sirastog okusa. Indijski oraščići doprinose zdravim mastima, proteinima i magnezijumom, podržavajući funkciju mišića i nerava.
Veganski čokoladni smoothie od višanja sa Superfood Triphala
Ovaj veganski smoothie od trešnje i čokolade je ukusan i kremast sa čokoladnom notom. Smoothie je odličan doručak ili brza užina za vaš dan.
Ovaj smoothie sadrži super hranu iz ajurvede: Triphala ima slatke, kisele, adstringentne i gorke kvalitete koje pomažu ovom smoothieju da uravnoteži sve doše.
Gulaš od pasulja sa testeninom
Ovaj hranljivi gulaš od pasulja sa testeninom bogat je proteinima i povrćem, zagreva vaše telo i održava vas sitima tokom dana.
Ovaj recept je vegetarijanski i lako se može napraviti veganskim, samo zamjenom Ghee-a maslinovim uljem, kokosovim uljem ili drugim izvorom dobrih masti po vašem izboru.
Kombinacija žitarica i mahunarki odlična je za ishranu organizma dobrom kombinacijom proteina i aminokiselina. Za ovo jelo koristi se žitarica od pšenice (ako se odlučite za tradicionalnu pšeničnu tjesteninu), a grah i slanutak su mahunarke. Dakle, postoji dobra nutritivna kombinacija.
Smoothie za sjajnu kožu
Ovaj recept za smoothie će učiniti vašu kožu sjajnom, to je zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.
Možda razmislite o promjeni rutine ljepote i umjesto da nanesete kolagenski serum na kožu, napravite sebi ovaj smoothie.
Zdrava ishrana i suplementi kolagena su bolji načini da svoju kožu učinite zdravom iznutra.
Ovaj smoothie za sjajnu kožu pružit će:
Čokoladni smoothie od pekan pekana
Ovaj čokoladni smoothie od pekana san je za ljubitelje čokolade koji žele da jedu zdravo, ali se ipak prepuste svom omiljenom slatkom užitku.
Ovaj smoothie nudi zdravu, hranljivu alternativu klasičnim čokoladnim desertima, koji su često prepuni šećera i nezdravih prerađenih masti. Sve u svemu, ne radi se o izoliranim sastojcima i njihovim potencijalno štetnim učincima. Tajna je da jedete umereno i pazite na svoje telo da konzumirate ono što vam je trenutno korisno.
Detox Smoothie od celera i avokada
Ovaj Detox Smoothie od zelenog celera i avokada je osvježavajući smoothie kremaste teksture i puno hranljivih sastojaka. Ima dobar ukus i čini da se osećate bolje.
Smoothiesi su savršeni za dodavanje više povrća i voća vašoj prehrani na praktičan, brz i ukusan način. One su osvježavajuće, raznovrsne opcije i odličan način za početak dana.
Avokado daje prekrasnu kremastost receptu za detoks smoothie i izvor je zdrave kose. Kao izvor ugljikohidrata imamo bananu koja donosi više energije. Zeleni celer je još jedna superhrana koju treba redovno dodavati u naš plan ishrane. Smanjuje upale u vašem tijelu, poboljšava probavu, podržava funkciju jetre i smanjuje razinu šećera u krvi.
Energetski smoothie za detoksikaciju
Ovaj recept za detox energetski smoothie prepun je superhrane! Ne samo da je ukusna i kremasta već i izuzetno zdrava.
Pogledajte sve naše recepte u zborniku ovdje. Također možete pogledati naš YouTube kanal za više videozapisa o receptima.
Doručak je najvažniji obrok u danu za Ayurvedu. Nikada ne treba da preskačete doručak, čak i ako ste u žurbi. Uz to, najpreporučljivija stvar je da u ovom obroku uživate mirno. Da biste bolje razumjeli koncept ajurvedske hrane, pogledajte našu stranicu Ayurveda Cooking.