Biskvit od jogurta sa niskim udjelom ugljikohidrata
Nema boljeg deserta od kremaste, mekane torte. Ovaj recept za biskvit od jogurta je sa niskim udjelom ugljikohidrata, pun proteina i savršen je za zadovoljavanje sladokusaca nakon ručka ili za popodnevnu pauzu za kafu. Ovaj kolač je jednostavan i ukusan, a možete ga i oplemeniti kako god želite, voćem, jogurtom, kremom, glazurom.
Jaja i jogurt su odlični izvori proteina i masti, a brašno je izvor ugljikohidrata.
Smoothie za sjajnu kožu
Ovaj recept za smoothie će učiniti vašu kožu sjajnom, to je zeleni, ukusni smoothie koji će vašoj koži pružiti vrijedne hranjive tvari.
Možda razmislite o promjeni rutine ljepote i umjesto da nanesete kolagenski serum na kožu, napravite sebi ovaj smoothie.
Zdrava ishrana i suplementi kolagena su bolji načini da svoju kožu učinite zdravom iznutra.
Ovaj smoothie za sjajnu kožu pružit će:
Slana torta od tikvica
Ovaj slani kolač od tikvica je kompaktan ručak koji sadrži proteine, masti, zdrave ugljikohidrate i puno dijetalnih vlakana. Ovaj recept je zaista ukusan i možete ga jesti toplo ili hladno.
Tikvice su nevjerovatno povrće, ima puno dijetalnih vlakana i mikronutrijenata i samo malo kalorija, vrlo je hranjivo i pomaže vam da ostanete siti.
Krema od indijskih oraščića i breskve
Ova krema od indijskih oraščića i breskve jednostavan je i hranjiv desert kremaste teksture i voćnog okusa koji se može napraviti za 15 minuta.
Čini se da su žudnja za slatkišima i zdravom ishranom nemoguće stvari zajedno. Ipak, moguće je napraviti super lake i zdrave deserte koji će nahraniti vaše tijelo i dušu.
Osnova ovog recepta su indijski orasi, bogati proteinima, dobrim mastima, vitaminima i mineralima. Zbog visokog sadržaja masti, indijski oraščići su savršena osnova za kreme i deserte, postižući savršenu kremastu teksturu. Kako bismo dodatno pomogli teksturi, kao i slatkom okusu, koristili smo kokosov jogurt.
Zoodles sa veganskim sosom od sira
Ovaj recept za Zoodles (rezanci od tikvica) sa umakom od veganskog sira je ručak sa malo ugljikohidrata, bez mliječnih proizvoda i bez glutena koji je savršen za ljeto. Odlična je alternativa za osobe sa dijabetesom.
Pogledajte sve naše recepte u zborniku ovdje. Također možete pogledati naš YouTube kanal za više videozapisa o receptima.
Tikvice su vrlo svestran sastojak u kuhinji i imaju nisku kalorijsku gustinu (malo kalorija za veliku količinu hrane). Stoga je korištenje tikvica za zamjenu tjestenine u vašim omiljenim receptima odlična opcija za trenutno smanjenje energetske vrijednosti jela. Osim toga, ovo podešavanje čini ovu opciju bez glutena i odličnom za osobe koje pate od dijabetesa.
Fritata od zelenih šparoga
Fritata od zelenih šparoga
Ako želite da napravite brz i ukusan obrok bogat proteinima, ova fritaja od zelenih šparoga je savršeno jelo.
Ovaj recept je opcija sa niskim udjelom ugljikohidrata, jer ima samo zobene pahuljice kao izvor ugljikohidrata. Kao izvor proteina, imamo jaja i dobre masti, jaja i sir.
Ovaj recept je savršen za ručak ili kao glavno jelo, uz priloge po izboru, poput pirinča i salate. Probajte ovu ukusnu Fritatu i ne zaboravite ocijeniti recept i ostaviti komentar o tome što mislite o njoj!
Fritate su jednostavna i praktična jela, ali veoma ukusna. Osim toga, to je opcija bogata proteinima visoke biološke vrijednosti, iz jaja. Takođe, uz ovo jelo lako možete da unesete više povrća u svoju ishranu. Ova fritaja je napravljena od zelenih šparoga, koje su izuzetno zdravo, ukusno i niskokalorično povrće. Međutim, ako želite, šparoge možete zamijeniti s nekoliko drugog povrća dostupnog u vašem frižideru ili smočnici.