এই ভিডিও সম্পর্কে
A সবুজ, সতেজ স্মুদি, ক্রিমি টেক্সচার এবং শক্তিশালী পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ আপনার শরীরে শক্তি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য। এই দ্রুত রেসিপিটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা, হালকা খাবার, অথবা যোগব্যায়াম-পরবর্তী রিচার্জের জন্য উপযুক্ত।
এই ছোট ভিডিওটিতে, আপনি শিখবেন কিভাবে সহজ, স্বাস্থ্যকর উপাদান ব্যবহার করে একটি সুস্বাদু এবং পুনরুজ্জীবিত সবুজ স্মুদি তৈরি করবেন। ব্যস্ত সকাল এবং প্রাকৃতিক শক্তি বৃদ্ধির সন্ধানকারী যে কারও জন্য উপযুক্ত।
এই রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য এখানে দেখুন পোস্ট.
কেন আপনি এই স্মুদি পছন্দ করবেন
- প্রাকৃতিকভাবে ক্রিমি এবং সন্তোষজনক
- ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ
- দ্রুত এবং সহজে প্রস্তুত
- সামগ্রিক প্রাণশক্তি এবং ভারসাম্য সমর্থন করে
- আয়ুর্বেদিক এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক
প্রণালী
উপকরণ
- 150 গ্রাম সবুজ সেলারি
- ১টি পাকা অ্যাভোকাডো (প্রায় ১০০ গ্রাম)
- 120 গ্রাম কলা
- 200 মিলি জল
- ২ চা চামচ ক্লোরেলা (প্রায় ৬ গ্রাম)
নির্দেশনা
- একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান যোগ করুন।
- সম্পূর্ণ মসৃণ এবং ক্রিমি না হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন।
- ব্যবহার হিমায়িত কলা আরও সতেজ জমিনের জন্য, অথবা কয়েকটি বরফের টুকরো যোগ করুন।
- আপনার পছন্দের ধারাবাহিকতা অর্জনের জন্য পানির পরিমাণ সামঞ্জস্য করুন।
- তাৎক্ষণিকভাবে পরিবেশন করুন এবং তাজা উপভোগ করুন।
স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ
এই স্মুদি বিশেষ করে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে সহায়ক:
- রক্তে শর্করার ভারসাম্য
- সুস্থ রক্তচাপ
- হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য
- প্রদাহজনক অবস্থা
- প্রাকৃতিক শক্তি এবং পুনরুদ্ধার
এর স্বাস্থ্যকর চর্বি, খনিজ পদার্থ এবং উদ্ভিদ যৌগের সংমিশ্রণ এটিকে গভীরভাবে পুষ্টিকর এবং তৃপ্তিদায়ক করে তোলে।
আয়ুর্বেদিক দোষের সুপারিশ
এই স্মুদি এর জন্য উপযুক্ত Vata, পিট্টা, এবং Kaphaযদি কাফার সমস্যা বেড়ে যায়, তাহলে পরিমিত পরিমাণে খান কারণ কলা এবং অ্যাভোকাডো কাফার শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।
সেরা ফলাফলের জন্য টিপস
- ব্যবহার করা উচ্চ গতির ব্লেন্ডার সবচেয়ে ক্রিমি টেক্সচারের জন্য
- সর্বাধিক প্রাণ (জীবনী শক্তি) এর জন্য প্রস্তুতির পরপরই পান করুন।
- পরিবর্তনের জন্য পুদিনা বা ধনেপাতার মতো তাজা ভেষজ যোগ করুন।
আয়ুর্বেদিক রান্নার নীতি সম্পর্কে আরও জানতে, এটি দেখুন প্রবন্ধআমাদের আয়ুর্বেদিক পণ্যের সম্পূর্ণ সংগ্রহটিও দেখুন রেসিপি.