সুপারফুড ত্রিফলা সহ ভেগান চেরি চকোলেট স্মুদি

এই ভেগান চেরি চকোলেট মধুভাষী ব্যক্তি চকোলেটের স্বাদের সাথে সুস্বাদু এবং ক্রিমি। স্মুদি আপনার দিনের জন্য একটি চমৎকার ব্রেকফাস্ট বা দ্রুত নাস্তার বিকল্প।

এই স্মুদিতে আয়ুর্বেদ থেকে একটি সুপার ফুডের বৈশিষ্ট্য রয়েছে: Triphala মিষ্টি, টক, তেঁতুল এবং তিক্ত গুণাবলী রয়েছে যা এই স্মুদিটিকে সমস্ত দোষের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সম্পর্কে আরো জানতে ত্রিফলা, এখানে এই নিবন্ধটি দেখুন.

এই রেসিপিটি কার্বোহাইড্রেটের উত্স হিসাবে চেরি এবং কলা এবং ভাল চর্বিগুলির উত্স হিসাবে অ্যাভোকাডো ব্যবহার করে, যা তৃপ্তি বাড়াতে সহায়তা করে।

এই ভেগান চেরি চকোলেট স্মুদি রেসিপিটিকে রেট দিন এবং মন্তব্য বিভাগে আপনি কী মনে করেন তা আমাদের জানান!

কম্পেনডিয়ামে আমাদের সমস্ত রেসিপি দেখুন এখানে। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন আমাদের YouTube চ্যানেল আরও রেসিপি ভিডিওর জন্য।

সুপারফুড ত্রিফলা সহ চেরি চকোলেট স্মুদি

একটি চকোলেট নোট এবং সুপারফুড ত্রিফলা সহ একটি সুস্বাদু, ক্রিমযুক্ত স্মুদি৷

5 1 ভোট থেকে

মুদ্রণ প্রণালী পিন রেসিপি

প্র সময় 15 মিনিট মিনিট

মোট সময় 15 মিনিট মিনিট

পথ ব্রেকফাস্ট

রান্না Ayurveda এর

servings 2

ক্যালরি 196 কিলোক্যালরি

উপকরণ

  

• 100 g তাজা বা হিমায়িত চেরি
• 100 g পাকা avocado
• 1 চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো (2.3 গ্রাম)
• 2-3 চা চামচ ক্যারোব পাউডার/কোকো পাউডার (6-10 গ্রাম)
• 400 ml জল/বাদাম দুধ
• 1 কলা (100 গ্রাম) (ঐচ্ছিক) আপনি এটি 1-2টি নরম তারিখের জন্য প্রতিস্থাপন করতে পারেন (প্রায় 10 গ্রাম)

নির্দেশনা

 

• একটি মিক্সারে সমস্ত উপাদান যোগ করুন (একটি উচ্চ-গতির মিক্সার আপনাকে সেরা ফলাফল দেবে)। আপনি একটি মসৃণ সামঞ্জস্য না পাওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। একটি সতেজ ফলাফলের জন্য হিমায়িত চেরি ব্যবহার করুন, বা কিছু বরফের কিউবগুলিতে মিশ্রিত করুন। পছন্দসই ধারাবাহিকতা পেতে তরল পরিমাণ মানিয়ে নিন।
• ঐচ্ছিক: এর পরিবর্তে 1টি ছোট কলা বা মিষ্টির জন্য খেজুর যোগ করুন।

ভিডিও

নোট

প্রতি পরিবেশনায় ক্যালোরির মান গণনা করা হয়েছিল।

যেহেতু ত্রিফলায় মিষ্টি, টক, তেতো এবং তেতো গুণ রয়েছে, তাই সব দোষের ভারসাম্য বজায় রাখতে এই স্মুদিতে যোগ করা যেতে পারে।

অতিরিক্ত সুবিধা:

• সুস্থ ত্বক এবং চোখ;

দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে;

• পরিপাকতন্ত্রের পুনরুজ্জীবন।

আরো কারণ কেন আপনি ব্যবহার করা উচিত Triphala নিয়মিত তালিকাভুক্ত করা হয় এখানে এবং চেষ্টা করুন ত্রিদোষ-ভারসাম্য-মসৃণ.

দোষের জন্য সুপারিশ:

ভাটা: বিকেলের নাস্তার জন্য এটি একটি ভাল রেসিপি। ক্যারোব কোকো পাউডারের একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করে না এবং অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম এবং একটি প্রাকৃতিক চকোলেট স্বাদ প্রদান করে। ঠাণ্ডা পান করা থেকে বিরত থাকুন।

পিত্ত: চেরিতে গরম করার গুণ রয়েছে যা পিট্টা বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রবেরি দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুন।

কাফা: কলা এবং খেজুর ছাড়া কাফার জন্য একটি ভাল স্মুদি। ক্যারোবের পরিবর্তে কোকো পাউডার ব্যবহার করুন। কাকোতে গরম করার এবং তিক্ত গুণ রয়েছে, যা কাফা ধরনের জন্য উপকারী।

কী খুঁজতে হবে smoothies

আমাদের সব রেসিপি দেখুন এখানে.