Йога за деца: Учене със забавление, упражнения и игра
Йога за деца е забавен и ангажиращ начин да се помогне на децата да развият сила, баланс, координация и осъзнатост от ранна възраст. Чрез игриви движения и прости пози, децата могат да подобрят осъзнаването на тялото си, като същевременно изграждат увереност и усвояват здравословни навици, които подкрепят както физическото, така и емоционалното благополучие. За разлика от традиционните програми за упражнения, йога насърчава креативността, въображението, […]
Йога за начинаещи
Днес ви предлагаме лесна йога практика за начинаещи. Ще разгледаме седем прости асани, които помагат да направите тялото по-гъвкаво и да освободите напрежението. Не е нужно да сте експерт по йога, за да се насладите на предимствата на тази древна практика, тези асани могат да се практикуват навсякъде и от всеки. Гледайте видеото […]
Подобрете храносмилането с Mandukasana
В Аюрведа и Йога почти всички пози са свързани с животни, отразявайки вярването, че животните са по-близо до природата. Днес ще говорим за мандукасана, известна още като жабешка поза, защото наподобява позата на това животно. Подобрете храносмилането с Mandukasana и проучете ползите от нея за цялостното ви здраве.
Бърза йога практика за потребители на смартфони и компютри
В днешно време повечето хора прекарват цял ден пред компютър, смартфон или други електронни устройства. Това причинява напрежение и болка в ръцете, ръцете, предмишниците и раменете. В тази статия ще говорим за бърза и лесна йога практика за потребители на смартфони и компютри, която ще ви помогне веднага с тези болки. Най-хубавото е, че можете да правите тези упражнения в бърза почивка, докато сте седнали.
Осемте стъпки на ащанга йога
Днес ще говорим за произхода на Ащанга йога и осемте стъпки, които изграждат тази холистична йога практика. Това е уводна статия, в която всяка от стъпките може да бъде разгледана по-задълбочено. Ащанга йога е пренесена в западния свят от почитания мъдрец Патанджали. Освен това терминът „ащанга“ на санскрит се превежда като „осем крака“, отнасяйки се до осемте стъпки, които насочват практикуващите към духовно просветление и физическо благополучие.
Йога за белите дробове
Йога за белите дробове
Тази йога дихателна техника има много предимства, освен за белите дробове, тя носи ползи и за ума, за намаляване на стреса, черния дроб и панкреаса. Освен това помага и на хора, които имат безсъние и чувстват натиск в гърдите или ума си. Веднага щом започнете да практикувате, ще се почувствате спокойни.
Отделете 5 минути, за да подобрите храносмилането си
За йога, аюрведа и няколко други холистични здравни практики нашето тяло е много свързано по начини, които понякога дори не можем да си представим. Инвестирайте 5 минути, за да подобрите храносмилането си, като използвате точка на ръката си.
Чрез някои точки на ръцете си можем да проверим качеството на храносмилателната си система и да я подобрим.
5 йога упражнения за врата и шийните прешлени
Ще ви научим на 5 йога упражнения за врата и шийните прешлени, които можете да правите, за да облекчите болките. Поради неправилна работна поза, особено при използване на компютър или мобилен телефон, болките във врата и шийните прешлени са много чести.
10 минути Вечерни йога съвети за добър сън
Добрият сън е един от основните стълбове на здравето, физически и психически. Опитайте тези 10 минути вечерни йога съвети за добър сън
Дори по-важно от количеството сън всяка нощ е висококачественият спокоен сън. За да ви помогнем да спите по-добре, използвайте тези йога съвети в нощната си рутина.
Съвети за сутрешна йога за намаляване на ежедневния стрес за седем минути
Опитайте тези съвети за сутрешна йога, за да намалите ежедневния стрес за седем минути. В момента живеем в епидемия от стрес, виждаме, че броят на тревожните състояния и други проблеми с психичното здраве нараства с обезпокоителна скорост в целия свят всяка година и една от основните причини за това е излишъкът от стрес в живота ни.