йога-тагове: Вечер

Тук ще намерите всички наши публикации за йога, пранаяма и медитация, които могат да се практикуват вечер. Много неща, които можете лесно да включите в живота си и много практични съвети.

Включването на йога във вечерната ви рутина може да бъде чудесен начин да успокоите тялото и ума си и да се подготвите за сън. Вечерната рутина е изключително полезна за по-добро качество на съня.

Чрез йога можете да постигнете връзка с тялото си и с нещо по-висше, душевен мир и да живеете в настоящето. Освен това можете да спечелите повече физическо здраве и гъвкавост.

Възползвайте се от нашите публикации, за да включите повече йога в нощта си и да спите спокойно!

Открийте успокояващата сила на Bhramari Pranayama

Bhramari е пранаяма с успокояваща сила, която незабавно отпуска ума ви. Думата „Бхрамари“ идва от пчела и тази практика включва създаване на нежна вибрация в тялото ви, имитирайки бръмчащия звук на пчела, което носи усещане за спокойствие и умствена яснота.

10 минути Вечерни йога съвети за добър сън

Добрият сън е един от основните стълбове на здравето, физически и психически. Опитайте тези 10 минути вечерни йога съвети за добър сън
Дори по-важно от количеството сън всяка нощ е висококачественият спокоен сън. За да ви помогнем да спите по-добре, използвайте тези йога съвети в нощната си рутина.