Относно Пранаяма: Значение, Практика и Защо трябва да практикувате
В тази статия ще научите за Пранаяма, нейното значение, ролята ѝ в йога, как се практикува и защо остава толкова актуална в съвременния живот.
Ползи от ходенето назад
Ходенето назад, известно още като ретро ходене, може да изглежда нетрадиционно, но получава признание като мощно допълнение към фитнес процедурите. Това просто, но ефективно упражнение може да подобри баланса, да укрепи мускулите, които често се пренебрегват, и дори да подобри умствения фокус. Независимо дали искате да разнообразите тренировката си или да се възстановите от нараняване, включването на ходене назад във вашата рутина може да предложи изненадващи ползи.
Отключете енергията на вашите чакри
При настоящия сценарий на хипервръзка със света и прекомерна консумация на информация, ние все повече се откъсваме от себе си. Това води до редица здравословни проблеми, като самота, депресия и тревожност. Но знаете ли, че във вас има мощен инструмент, който може да ви помогне да се свържете с резервоар от енергия, спокойствие и яснота? Този инструмент са вашите чакри – енергийни центрове в тялото ви, отключете енергията на вашите чакри за по-балансиран живот.
Йога за начинаещи
Днес ви предлагаме лесна йога практика за начинаещи. Ще разгледаме седем прости асани, които помагат да направите тялото по-гъвкаво и да освободите напрежението. Не е нужно да сте експерт по йога, за да се насладите на предимствата на тази древна практика, тези асани могат да се практикуват навсякъде и от всеки. Гледайте видеото […]
Подобрете храносмилането с Mandukasana
В Аюрведа и Йога почти всички пози са свързани с животни, отразявайки вярването, че животните са по-близо до природата. Днес ще говорим за мандукасана, известна още като жабешка поза, защото наподобява позата на това животно. Подобрете храносмилането с Mandukasana и проучете ползите от нея за цялостното ви здраве.
Открийте успокояващата сила на Bhramari Pranayama
Bhramari е пранаяма с успокояваща сила, която незабавно отпуска ума ви. Думата „Бхрамари“ идва от пчела и тази практика включва създаване на нежна вибрация в тялото ви, имитирайки бръмчащия звук на пчела, което носи усещане за спокойствие и умствена яснота.
Ден на Гуру Пурнима
Денят на Гуру Пурнима е много важен ден за света на медитацията. Защото на този ден се свързваме с майстор, ако има такъв. Ако нямате Гуру, е ден за свързване с Вселената.
Йога за белите дробове
Йога за белите дробове
Тази йога дихателна техника има много предимства, освен за белите дробове, тя носи ползи и за ума, за намаляване на стреса, черния дроб и панкреаса. Освен това помага и на хора, които имат безсъние и чувстват натиск в гърдите или ума си. Веднага щом започнете да практикувате, ще се почувствате спокойни.
5 йога упражнения за врата и шийните прешлени
Ще ви научим на 5 йога упражнения за врата и шийните прешлени, които можете да правите, за да облекчите болките. Поради неправилна работна поза, особено при използване на компютър или мобилен телефон, болките във врата и шийните прешлени са много чести.