йога-тагове: безпокойство

В момента преживяваме епидемия от тревожност, виждаме как броят на тревожността и други проблеми с психичното здраве нараства с тревожна скорост в целия свят всяка година. За да избегнете и по-добре да се справите с този проблем, йога практиките са от голяма полза.

Йога е древна физическа и духовна практика, фундаментална за Аюрведа. И двете са древно индийско знание и трябва да се прилагат на практика заедно, за да се постигне отлично здраве.

Чрез него можете да постигнете връзка с тялото си и с нещо по-висше, душевен мир и да живеете в настоящето. Освен това можете да спечелите повече физическо здраве и гъвкавост.

Тук сме събрали всички наши публикации за йога, пранаяма (мощни дихателни техники) и медитация, за да ви помогнем да намалите нивата на тревожност. Много неща, които можете лесно да включите в живота си и много практични съвети.

Възползвайте се от нашите публикации, за да включите повече йога в ежедневието си и да живеете по-спокойно!

Отключете енергията на вашите чакри

При настоящия сценарий на хипервръзка със света и прекомерна консумация на информация, ние все повече се откъсваме от себе си. Това води до редица здравословни проблеми, като самота, депресия и тревожност. Но знаете ли, че във вас има мощен инструмент, който може да ви помогне да се свържете с резервоар от енергия, спокойствие и яснота? Този инструмент са вашите чакри – енергийни центрове в тялото ви, отключете енергията на вашите чакри за по-балансиран живот.

Открийте успокояващата сила на Bhramari Pranayama

Bhramari е пранаяма с успокояваща сила, която незабавно отпуска ума ви. Думата „Бхрамари“ идва от пчела и тази практика включва създаване на нежна вибрация в тялото ви, имитирайки бръмчащия звук на пчела, което носи усещане за спокойствие и умствена яснота.

Инвестирайте 5 минути за по-добър сън с Anulom Vilom Pranayama

Инвестирайте 5 минути за по-добър сън с Anulom Vilom Pranayama. От всички техники на Пранаяма най-мощната е Пранаяма Анулом Вилом. Тази проста дихателна техника, която може да се прилага навсякъде, носи няколко ползи за тялото и ума, помага за намаляване на алергиите и астмата, за по-добър сън, по-спокойно състояние и за лечение на депресия.

Три минути Bhastrika Pranayama почивка за по-спокоен ум

Пранаямите са мощни дихателни техники от йога. Бхастрика е най-простата и лесна за изпълнение пранаяма. В триминутна почивка на Bhastrika Pranayama можете да получите по-спокоен ум.

Медитация за начинаещи

Медитацията често е голямо предизвикателство за начинаещите, най-често срещаният мит за медитацията е, че за да медитирате, трябва да изпразните ума си и да се борите с мислите си. Това кара хората, които най-често се нуждаят от медитация, да стоят далеч от нея.

Съвети за сутрешна йога за намаляване на ежедневния стрес за седем минути

Опитайте тези съвети за сутрешна йога, за да намалите ежедневния стрес за седем минути. В момента живеем в епидемия от стрес, виждаме, че броят на тревожните състояния и други проблеми с психичното здраве нараства с обезпокоителна скорост в целия свят всяка година и една от основните причини за това е излишъкът от стрес в живота ни.