Рецепта за балансиращо смути Tridosha
Тази рецепта за балансиращо смути от тридоша е пълна с антиоксиданти и е направена с три ценни натурални добавки: трифала, житна трева и матча. Тази комбинация от суперхрани се събира в това вкусно смути от манго. Почти бихме могли да го наречем лекарство, но такова, което е вкусно, естествено и няма лоши странични ефекти.
Яхния от тиква от боб мунг
Тази рецепта за яхния от боб мунг с тиква и ориз е пълноценно, кремообразно, изключително питателно и вкусно ястие! Лесно смилаемо, богато на вкус и е идеално за обяд или вечеря през есента.
Това ястие на растителна основа е богато на протеини, използвайки боб мунг, киноа и ориз като източник на протеини и въглехидрати. Тази комбинация осигурява всички необходими аминокиселини, което прави това ястие много пълноценно. Освен това кокосовото мляко и гхи (или кокосовото масло за веган версия) са чудесни източници на добри мазнини.
Пандишпан с ниско съдържание на въглехидрати и кисело мляко
Няма по-добър десерт от кремообразна, мека торта. Тази рецепта за пандишпан с кисело мляко е с ниско съдържание на въглехидрати, пълна с протеини и идеална за задоволяване на желанието за сладко след обяд или за следобедната почивка за кафе. Тази торта е проста и вкусна и дори можете да я подобрите, както искате, с плодове, кисело мляко, сметана, глазура.
Яйцата и киселото мляко са отлични източници на протеини и мазнини, а брашното е източник на въглехидрати.
Смути за блестяща кожа
Тази рецепта за смути ще направи кожата ви блестяща, това е зелено, вкусно смути, което ще осигури ценни хранителни вещества за кожата ви.
Може да помислите за промяна на рутината си за красота и вместо да прилагате колагенов серум върху кожата си, направете си това смути.
Здравословната диета и добавките с колаген са по-добри начини да направите кожата си здрава отвътре навън.
Това смути за блестяща кожа ще достави:
Солена торта с тиквички
Тази солена торта с тиквички е компактен обяд, който доставя протеини, мазнини, здравословни въглехидрати и много диетични фибри. Тази рецепта е наистина вкусна и можете да ядете топла или студена.
Тиквичката е невероятен зеленчук, има много диетични фибри и микроелементи и само малко калории, много е питателна и ви помага да останете сити.
Детокс смути от целина и авокадо
Това детокс смути със зелена целина и авокадо е освежаващо смути с кремообразна текстура и много хранителни вещества. Има добър вкус и ви кара да се чувствате по-добре.
Смутитата са идеални за добавяне на повече зеленчуци и плодове към вашата диета по практичен, бърз и вкусен начин. Те са освежаващи, разнообразни опции и чудесен начин да започнете деня.
Авокадото добавя прекрасна кремообразност към рецептата за детокс смути и е източник на здрава коса. Като източник на въглехидрати имаме банан, носещ повече енергия. Зелената целина е друга суперхрана, която трябва да се добавя редовно към нашия диетичен план. Тя намалява възпалението в тялото ви, подобрява храносмилането, поддържа функцията на черния дроб и намалява нивата на кръвната захар.
Картофи-грах яхния
Тази рецепта за яхния с картофи и грах е богата на растителни протеини, хранително балансирана опция. Много добре подправен и вкусен, той е идеалният вариант за вашата вечеря.
Като източник на протеини в рецептата използваме грах, който също е източник на въглехидрати, диетични фибри и различни микроелементи. Друг източник на въглехидрати в това ястие са картофите. Като източник на мазнини използваме гхи, но можете да го замените с кокосово масло за веганско ястие.
Зеленчукова супа с боб
Лесна, питателна зеленчукова супа с боб и много зеленчуци. Сместа от боб и паста ще достави на тялото ви незаменими аминокиселини. Бобовите растения и зърнените храни заедно, когато ядете вегетариански ястия, оптимизират приема на протеини.
Супите са изключително гъвкави, което ви позволява да разгърнете креативността си и да добавите различни съставки, изгубени в килера и хладилника ви. С внимание и креативност можете да приготвите невероятни супи, хранително балансирани с уникални вкусове.
Детокс енергийно смути
Тази рецепта за енергийно смути Detox е пълна със суперхрани! Той е не само вкусен и кремообразен, но и изключително здравословен.
Вижте всички наши рецепти в компендиума тук. Можете също да проверите нашия канал в YouTube за още видеоклипове с рецепти.
Закуската е най-важното хранене за деня според Аюрведа. Никога не трябва да пропускате закуската, дори и да бързате. Освен това най-препоръчителното е да се насладите на това ястие спокойно. За да разберете по-добре концепцията за аюрведа храна, разгледайте нашата страница за аюрведа готвене.
Зудълс с веган сиренен сос
Тази рецепта за Zoodles (юфка от тиквички) с веган сос от сирене е обяд с ниско съдържание на въглехидрати, без млечни продукти и без глутен, който е идеален за лятото. Това е чудесна алтернатива за хора с диабет.
Вижте всички наши рецепти в компендиума тук. Можете също да проверите нашия канал в YouTube за още видеоклипове с рецепти.
Тиквичките са много гъвкава съставка в кухнята и имат ниска калорична плътност (малко калории за голям обем храна). Ето защо използването на тиквички за замяна на паста в любимите ви рецепти е чудесен вариант за моментално намаляване на енергийната стойност на ястието. Плюс това, тази настройка прави тази опция безглутенова и чудесна за хора, страдащи от диабет.