Шоколадово пекан смути
Това шоколадово смути с пекан е мечта за любителите на шоколада, които искат да се хранят здравословно, но въпреки това да се отдадат на любимата си сладка наслада.
Това смути предлага здравословна, питателна алтернатива на класическите шоколадови десерти, които често са пълни със захар и нездравословни преработени мазнини. Като цяло не става въпрос за изолираните съставки и техните потенциално вредни ефекти. Тайната е да се храните умерено и да обръщате внимание на тялото си, за да консумирате това, което ви е полезно в момента.
Детокс смути от целина и авокадо
Това детокс смути със зелена целина и авокадо е освежаващо смути с кремообразна текстура и много хранителни вещества. Има добър вкус и ви кара да се чувствате по-добре.
Смутитата са идеални за добавяне на повече зеленчуци и плодове към вашата диета по практичен, бърз и вкусен начин. Те са освежаващи, разнообразни опции и чудесен начин да започнете деня.
Авокадото добавя прекрасна кремообразност към рецептата за детокс смути и е източник на здрава коса. Като източник на въглехидрати имаме банан, носещ повече енергия. Зелената целина е друга суперхрана, която трябва да се добавя редовно към нашия диетичен план. Тя намалява възпалението в тялото ви, подобрява храносмилането, поддържа функцията на черния дроб и намалява нивата на кръвната захар.
Детокс енергийно смути
Тази рецепта за енергийно смути Detox е пълна със суперхрани! Той е не само вкусен и кремообразен, но и изключително здравословен.
Вижте всички наши рецепти в компендиума тук. Можете също да проверите нашия канал в YouTube за още видеоклипове с рецепти.
Закуската е най-важното хранене за деня според Аюрведа. Никога не трябва да пропускате закуската, дори и да бързате. Освен това най-препоръчителното е да се насладите на това ястие спокойно. За да разберете по-добре концепцията за аюрведа храна, разгледайте нашата страница за аюрведа готвене.
Зудълс с веган сиренен сос
Тази рецепта за Zoodles (юфка от тиквички) с веган сос от сирене е обяд с ниско съдържание на въглехидрати, без млечни продукти и без глутен, който е идеален за лятото. Това е чудесна алтернатива за хора с диабет.
Вижте всички наши рецепти в компендиума тук. Можете също да проверите нашия канал в YouTube за още видеоклипове с рецепти.
Тиквичките са много гъвкава съставка в кухнята и имат ниска калорична плътност (малко калории за голям обем храна). Ето защо използването на тиквички за замяна на паста в любимите ви рецепти е чудесен вариант за моментално намаляване на енергийната стойност на ястието. Плюс това, тази настройка прави тази опция безглутенова и чудесна за хора, страдащи от диабет.
Веган паста Болонезе
Тази рецепта за веган паста Болонезе е вкусна веган алтернатива на една от най-популярните рецепти за паста.
Болонезе е една от най-традиционните и ценени рецепти за паста. За да направим тази много обичана рецепта достъпна за всички вкусове, ние направихме веганска адаптация, използвайки соя, за да замени месото.
Манго и бананов лед
Този бананов лед с манго е бърза рецепта с 3 съставки. Приготвя се за 5 минути и е без захар, млечни продукти и мазнини. Също така е подходящ за диета.
През лятото няма нищо по-добро от студени и освежаващи храни, за да победите жегата. Приготвянето на собствен сладолед у дома може да бъде супер просто и бързо, което го прави супер здравословен, универсален и вкусен вариант за прохладно лято.
Тази рецепта за сладолед от манго и банан е супер кремообразен и освежаващ, отнема само няколко естествени съставки и е готов за по-малко от пет минути. Освен това съдържа малко калории на порция и може да се впише във всяка диета и да задоволи това желание за сладкиши и сладолед.
Аюрведична рецепта за хумус с къри
Тази аюрведична рецепта за хумус с къри е кремообразно, богато на протеини предястие. Той е универсален и лесен за персонализиране за всеки вкус и доша. Хумусът е много традиционна рецепта от близкоизточната кухня, представлява паста от нахут, с тахан, чесън и подправки, която може да се консумира с хляб, зеленчуци, в опаковки и др.
Тази традиционна рецепта е много гъвкава и може да се адаптира към вашия вкус, като се използват различни подправки и билки. Тук направихме адаптация, правейки къри хумус, вкусен и много здравословен!
Тъй като основата на тази рецепта е нахутът, той е богат на протеини вариант, особено подходящ за вегетарианска и веганска диета.
Тофу със зеленчуци и кокосов сос
Тази рецепта за тофу със зеленчуци и кремообразен кокосов сос е невероятно вегетарианско, богато на протеини ястие, много здравословно и ароматно. Много популярен вариант за веган сирене по света е тофу. Направено от соя, това сирене има много високо съдържание на протеини и много малко мазнини.
Поради високата си протеинова стойност, той е много популярен вариант, използван в няколко вегетариански и вегански рецепти. Тъй като вкусът на тофу обикновено е много мек, той може да бъде подобрен чрез подправки, маринати и сосове. Вижте тази вкусна рецепта за тофу със зеленчуци и кокосов сос.
Изключително балансиран в макронутриенти с тофу и киноа като висококачествени източници на протеини, ориз и киноа като източници на въглехидрати и кокосово масло като добри източници на мазнини. В допълнение, той също е богат на микроелементи и диетични фибри поради зеленчуците.
Зелено мощно смути
Зелено мощно смути
Рецепта за вкусно зелено смути, което поддържа естествената сила на детоксикация на тялото и ви дава блестяща кожа.
Смутитата са практични, освежаващи, здравословни и вкусни, перфектният вариант за вашата закуска, дори ако бягате. Тази рецепта за Green Power Smoothie е перфектна, за да помогне на тялото ви в естествения процес на детоксикация, тъй като съдържа активни съставки като хлорела, богата на антиоксиданти, протеини, витамини и глутатион, вещество, което помага в процеса на детоксикация на тялото. В допълнение, сокът от червен портокал е богат на витамин С. Това смути е богато на антиоксиданти и ще ви помогне да започнете деня с енергия и е идеално за започване на седмицата след натоварен уикенд, ще помогне при махмурлука и ще засили имунитета ви.
Събуди ме смути
Събуди ме смути
Подхранващо зелено мощно смути за блестяща кожа. Смутитата са практични, освежаващи, здравословни и вкусни, перфектният вариант за вашата закуска, дори ако бягате. Тази рецепта за смути за събуждане съдържа Mactha, който съдържа кофеин и други важни съединения като L-теанин, които в комбинация ще ви дадат продължителна енергия през целия ден! Матча е много интересна алтернатива на кафето, защото не ви изморява, след като нивата на кофеин в тялото ви са намалени. В допълнение, той ще засили фокуса ви поради другите си компоненти.
Това wake me up smoothie, освен че е вкусно, ще ви бъде мощен съюзник да започнете деня си с всичко!