Аюрведична рецепта за смути купа
Аюрведа смути купа
Тази аюрведична рецепта за смути купа е лесна, подхранваща закуска и по-кремообразна алтернатива на класическото смути.
Смутитата са практични, освежаващи, здравословни и вкусни, идеалният вариант за вашата закуска. Дори и да сте в движение, тази рецепта за аюрведично смути боул може да бъде направена за по-малко от 15 минути и ще ви даде енергия, за да започнете деня си с всичко!
Освен за закуска, смути купите са перфектни като леки закуски или десерти, тъй като са супер кремообразни, студени и задоволяват апетита за сладко!
Тази рецепта използва банани, горски плодове и мляко или кисело мляко, но можете да я адаптирате според вашия вкус и това, което имате у дома, като замените други замразени плодове.
Аюрведа Златно мляко
Пенлива версия със златно мляко със страхотни противовъзпалителни свойства. Златното мляко е известно още като Turmeric Latte и Haldi Ka Doodh (индийско). Черният пипер, куркумата и канелата загряват тялото и стимулират имунната система. Златното мляко е признато за лечебна напитка в аюрведическата и китайската медицина от векове. По-специално куркумата може да помогне при хронични оплаквания. Артроза, диабет, множествена склероза и други възпалителни и автоимунни заболявания се повлияват положително от подправката. Куркумата също има силен ефект против стареене и имуностимулиращ ефект. Заради сгряващите си съставки златното мляко е перфектната напитка за студения сезон.
Зелено мощно смути
Зелено мощно смути
Рецепта за вкусно зелено смути, което поддържа естествената сила на детоксикация на тялото и ви дава блестяща кожа.
Смутитата са практични, освежаващи, здравословни и вкусни, перфектният вариант за вашата закуска, дори ако бягате. Тази рецепта за Green Power Smoothie е перфектна, за да помогне на тялото ви в естествения процес на детоксикация, тъй като съдържа активни съставки като хлорела, богата на антиоксиданти, протеини, витамини и глутатион, вещество, което помага в процеса на детоксикация на тялото. В допълнение, сокът от червен портокал е богат на витамин С. Това смути е богато на антиоксиданти и ще ви помогне да започнете деня с енергия и е идеално за започване на седмицата след натоварен уикенд, ще помогне при махмурлука и ще засили имунитета ви.
Лате с куркума/Златно мляко
Пенлива версия със златно мляко със страхотни противовъзпалителни свойства.
Златното мляко е много популярна и вкусна рецепта от Аюрведа. Тази рецепта за лате с куркума се прави с помощта на мляко, подправки и мед – или подсладители по ваш избор.
Използваната смес от подправки има куркума като основна съставка, подправка с противовъзпалителни свойства, която помага за повишаване на имунитета и се счита от Аюрведа за мощно лекарство. Освен това пиперът и канелата също поддържат имунитета и са термогенни.
Тази рецепта за лате с куркума е идеална за заместване на обичайното ви лате в средата на деня, сладко, горещо и вкусно!
Kitchari Автентичен от Аюрведа
Кичари, автентична аюрведа
Кичари е първата храна, за която мислим, когато мислим за Аюрведа. Автентичната рецепта за кичари от Аюрведа се прави с малко съставки, които можем да намерим по целия свят. Освен това е много лесно смилаем и е добра комбинация от протеини и въглехидрати. И накрая, Kitchari може да балансира всички доши.
Основата на автентичния Kitchari на Аюрведа е оризът и лещата, които се приготвят заедно в тази рецепта. Лещата е добър източник на протеини и въглехидрати, като балансира хранително тази рецепта. Като източник на добри мазнини се използва гхи. Оризът също е добър източник на въглехидрати.
Семената от кимион са чудесни за извеждане на характерния вкус на ястието и подпомагане на храносмилателния процес в тялото.
Kitchari (европейска версия)
Аюрведа готвенето е практика за използване на храна, подправки и билки като лекарство за подхранване и балансиране на тялото. Целта на аюрведичното готвене е да поддържа уникалната конституция на всеки индивид чрез включване на специфични храни и подправки в диетата им. Той набляга на използването на пресни, цели храни и насърчава консумацията на местни и сезонни храни. Следвайки тези принципи, аюрведа готвенето насърчава храносмилането, повишава имунитета и подобрява цялостното здраве и благосъстояние.
Супа от боб мунг
Бобът мунг се използва често в аюрведическата кухня и е лечебна храна поради високото си съдържание на минерали и способността да подпомага храносмилането. Тази супа от боб мунг носи всички ползи за храносмилането и има страхотен вкус!
Смути от кашу и банан
Смути от кашу и банан: проста и освежаваща рецепта за смути с банан и кашу, за да започнете деня свеж.
Смутитата са практични, студени, здравословни и вкусни, идеалният вариант за вашата закуска, дори и да бягате. Тази рецепта за смути с банан и кашу е освежаващо, балансирано и вкусно!!
Бананът е източник на въглехидрати, за да ви даде енергия за деня. Ядковото масло и чиата са богати на добри мазнини и протеини, както и на витамини, минерали и антиоксиданти.