Матча чиа пудинг с ягоди
Мача чиа пудинг с ягоди
Тази рецепта за чиа пудинг с ягоди е лесна закуска, която ви дава енергия благодарение на матча, антиоксиданти, диетични фибри и здравословни мазнини.
Утоляването на желанието за ядене на сладко и поддържането на здравословна диета може да бъде голямо предизвикателство, особено за тези, които обичат сладкото.
За да ви помогнем да държите под контрол желанието си за сладко, ние имаме тази вкусна рецепта за пудинг от матча чиа с ягоди, която ще задоволи жаждата ви за сладко и ще ви остави пълни с енергия да посрещнете деня.
Семената от чиа са супер храна, богата на различни хранителни вещества, като калций, магнезий, цинк, желязо, вит. B1 и B3, диетични фибри и ценни здравословни мазнини, включително алфа-линоленова киселина (ALA)ALA, която е мощен антиоксидант. Консумацията на тази храна носи редица ползи за здравето.
От друга страна, Matcha съдържа кофеин и други важни съединения, които ви дават постоянна енергия през целия ден!
Насладете се на тази рецепта като закуска или за да ви даде тласък на енергия през целия ден!
Манго ласи
Тази рецепта за манго ласи е освежаваща напитка с тропическа нотка, особено през летните месеци. Ласи е традиционна индийска напитка, много често се пие, когато ядете пикантно къри.
Тази рецепта е вкусна освежаваща лятна напитка от Аюрведа. В Аюрведа не се препоръчва смесването на плодове и млечни продукти, като изключение прави зрялото манго, което прави тази рецепта още по-специална.
Аюрведична рецепта за смути купа
Аюрведа смути купа
Тази аюрведична рецепта за смути купа е лесна, подхранваща закуска и по-кремообразна алтернатива на класическото смути.
Смутитата са практични, освежаващи, здравословни и вкусни, идеалният вариант за вашата закуска. Дори и да сте в движение, тази рецепта за аюрведично смути боул може да бъде направена за по-малко от 15 минути и ще ви даде енергия, за да започнете деня си с всичко!
Освен за закуска, смути купите са перфектни като леки закуски или десерти, тъй като са супер кремообразни, студени и задоволяват апетита за сладко!
Тази рецепта използва банани, горски плодове и мляко или кисело мляко, но можете да я адаптирате според вашия вкус и това, което имате у дома, като замените други замразени плодове.
Зелено мощно смути
Зелено мощно смути
Рецепта за вкусно зелено смути, което поддържа естествената сила на детоксикация на тялото и ви дава блестяща кожа.
Смутитата са практични, освежаващи, здравословни и вкусни, перфектният вариант за вашата закуска, дори ако бягате. Тази рецепта за Green Power Smoothie е перфектна, за да помогне на тялото ви в естествения процес на детоксикация, тъй като съдържа активни съставки като хлорела, богата на антиоксиданти, протеини, витамини и глутатион, вещество, което помага в процеса на детоксикация на тялото. В допълнение, сокът от червен портокал е богат на витамин С. Това смути е богато на антиоксиданти и ще ви помогне да започнете деня с енергия и е идеално за започване на седмицата след натоварен уикенд, ще помогне при махмурлука и ще засили имунитета ви.
Събуди ме смути
Събуди ме смути
Подхранващо зелено мощно смути за блестяща кожа. Смутитата са практични, освежаващи, здравословни и вкусни, перфектният вариант за вашата закуска, дори ако бягате. Тази рецепта за смути за събуждане съдържа Mactha, който съдържа кофеин и други важни съединения като L-теанин, които в комбинация ще ви дадат продължителна енергия през целия ден! Матча е много интересна алтернатива на кафето, защото не ви изморява, след като нивата на кофеин в тялото ви са намалени. В допълнение, той ще засили фокуса ви поради другите си компоненти.
Това wake me up smoothie, освен че е вкусно, ще ви бъде мощен съюзник да започнете деня си с всичко!
Пикантна ечемична каша
Пикантна ечемична каша
Солена и пикантна версия на типичната аюрведична ечемична каша за закуска. Ще стопли тялото и храносмилателната ви система.
Кашата е класически вариант за закуска за Аюрведа. Това е готвено ястие, хранително балансирано и лесно смилаемо. Освен това е супер универсален и може да се подобри с помощта на различни подправки и топинги.
Тази рецепта за пикантна ечемична каша далеч не е конвенционална и е вкусна за закуска или дори обяд. Ечемикът е богат на висококачествен протеин и въглехидрати, а лененото семе носи добри мазнини и повече протеин в чинията ви, както и няколко важни микроелемента.
Освен това можете да подправите тази рецепта с нови вкусове и текстури, като добавите топинги. Добри варианти за топинг са билки, настъргани моркови или други зеленчуци и гъби. Нека вашата креативност потече!
Лате с куркума/Златно мляко
Пенлива версия със златно мляко със страхотни противовъзпалителни свойства.
Златното мляко е много популярна и вкусна рецепта от Аюрведа. Тази рецепта за лате с куркума се прави с помощта на мляко, подправки и мед – или подсладители по ваш избор.
Използваната смес от подправки има куркума като основна съставка, подправка с противовъзпалителни свойства, която помага за повишаване на имунитета и се счита от Аюрведа за мощно лекарство. Освен това пиперът и канелата също поддържат имунитета и са термогенни.
Тази рецепта за лате с куркума е идеална за заместване на обичайното ви лате в средата на деня, сладко, горещо и вкусно!
Сладка каша с топли плодове
Сладка каша с топли плодове.
Кашата е класическа аюрведа закуска, която е много нежна за храносмилателната система, особено в студения и ветровит сезон. Тази сладка версия със задушени топли плодове от класическата аюрведична каша за закуска ще стопли сърцето ви. Започнете един прекрасен ден с вкусна, здравословна, пълноценна и лесно смилаема каша.
Кашата е класически вариант за закуска за Аюрведа. Това е готвено ястие, хранително балансирано и лесно смилаемо. Освен това е супер универсален и можете да го подобрите с помощта на различни подправки и топинги.
внася още повече микроелементи и диетични фибри в това ястие, правейки го още по-здравословно и вкусно. В тази рецепта използваме ябълки, круши и банани, но можете да ги замените с плодове, които имате в килера си.
Направете тази нетрадиционна сладка каша със задушени топли плодове и се изненадайте!
Смути с малини и банани
Малиново бананово смути
Кремообразна, вкусна рецепта за смути с малини и банани, за да започнете деня си или да пиете вместо лека закуска между храненията.
Смутитата са отличен избор за закуска, те са практични, освежаващи, здравословни и вкусни. Приготвянето на тази рецепта за малиново бананово смути отнема по-малко от 10 минути и е идеално за онези дни, когато бързате да излезете от вкъщи. Освен това, тъй като е студен и сладък, може да бъде идеална закуска между храненията.
И накрая, все още можете да си поиграете с консистенцията, като използвате по-малко мляко и го направите по-кремообразен, ако желаете. Можете дори да го превърнете във вкусна купа за смути и да го ядете с каквито гарнитури желаете.
Kitchari Автентичен от Аюрведа
Кичари, автентична аюрведа
Кичари е първата храна, за която мислим, когато мислим за Аюрведа. Автентичната рецепта за кичари от Аюрведа се прави с малко съставки, които можем да намерим по целия свят. Освен това е много лесно смилаем и е добра комбинация от протеини и въглехидрати. И накрая, Kitchari може да балансира всички доши.
Основата на автентичния Kitchari на Аюрведа е оризът и лещата, които се приготвят заедно в тази рецепта. Лещата е добър източник на протеини и въглехидрати, като балансира хранително тази рецепта. Като източник на добри мазнини се използва гхи. Оризът също е добър източник на въглехидрати.
Семената от кимион са чудесни за извеждане на характерния вкус на ястието и подпомагане на храносмилателния процес в тялото.