Днес ще говорим за Gyan Mudra. Със сигурност сте виждали някъде изображение на човек медитират или правене Йога правейки жестове с ръцете си, тези жестове с ръце се наричат Мудри.
Гиан Мудра
1. Поставете палеца си срещу показалеца, образувайки нула;
2. Дръжте другите пръсти прави.
Правете тази мудра, когато медитирате, с кръстосани крака и изправен гръбнак, или по време на йога практика.
Какво е Gyan Mudra?
Gyan Mudra е мудрата на знанието, тя се използва широко, когато искаме да научим нещо, да предадем знания и да поемем добра енергия.
Тези, които се занимават с медитация или йога, използват тази мудра много и е много лесно да се направи.
Как да се направи:
Как да правим Gyan Mudra? Вземете палеца си и леко докоснете показалеца си, без да свивате много, сякаш ако приложим сила, няма да можем да задържим позицията дълго. Просто докоснете пръстите си, образувайки нула и оставяйки другите пръсти нагоре. Така че, за да видите демонстрация, гледайте видеоклипа по-долу от нашия Експерт по аюрведа!
Освен това, това е първата мудра, която правим, просто когато седим или правим медитация, йога с кръстосани крака, изправен гръб, отпусната ръка, това е Gyan Mudra.
Ползи
И накрая, тази мудра свързва цялата вътрешна енергия с външна енергия и има много предимства.
- успокоява ума;
- концентрирайте се и придобийте капацитет в ума;
- Облекчава стрес.
Йога и Аюрведа могат да ви помогнат в различни области от живота ви. За повече йога, медитация и дихателни упражнения вижте тази страница тук
Много полезно!