Категория: Йога

Йога е древна физическа и духовна практика, фундаментална за Аюрведа. И двете са древно индийско знание и трябва да се прилагат на практика заедно, за да се постигне отлично здраве.

Чрез него можете да постигнете връзка с тялото си и с нещо по-висше, душевен мир и да живеете в настоящето. Освен това можете да придобиете повече физическо здраве и гъвкавост.

Тук сме събрали всички наши публикации за йога, пранаяма (мощни дихателни техники) и медитация, много неща, които лесно могат да бъдат включени в живота ви, и много практически съвети. Наслади се!

Възползвайте се от нашите публикации, за да включите повече йога в ежедневието си и да живеете по-спокойно!

Три минути Bhastrika Pranayama почивка за по-спокоен ум

Пранаямите са мощни дихателни техники от йога. Бхастрика е най-простата и лесна за изпълнение пранаяма. В триминутна почивка на Bhastrika Pranayama можете да получите по-спокоен ум.

Медитация за начинаещи

Медитацията често е голямо предизвикателство за начинаещите, най-често срещаният мит за медитацията е, че за да медитирате, трябва да изпразните ума си и да се борите с мислите си. Това кара хората, които най-често се нуждаят от медитация, да стоят далеч от нея.

Съвети за сутрешна йога за намаляване на ежедневния стрес за седем минути

Опитайте тези съвети за сутрешна йога, за да намалите ежедневния стрес за седем минути. В момента живеем в епидемия от стрес, виждаме, че броят на тревожните състояния и други проблеми с психичното здраве нараства с обезпокоителна скорост в целия свят всяка година и една от основните причини за това е излишъкът от стрес в живота ни.