Как да си направим веганска супа от сладки картофи и кокос
Това видео показва как да приготвите веганска супа от сладки картофи и кокос, която подпомага релаксацията и по-добрия сън. Научете рецептата стъпка по стъпка, аюрведичните принципи зад съставките и как тази питателна вечеря помага за успокояване на нервната система и насърчава спокойната нощ.
Вкусен печен карфиол с веган сос от хрян
Карфиолът е един от онези универсални зеленчуци, които могат да се превърнат в засищащо и ароматно ястие само с няколко прости съставки. В тази рецепта за печен карфиол с веган дип от хрян, розичките от карфиол са покрити със затоплящи подправки, леко запечени във фурната и съчетани с кремообразен веган дип от хрян, който балансира лютивостта и свежестта. […]
Карфиол с веган майонеза от кашу
Ако търсите леко, но питателно предястие, този сос от карфиол с веганска майонеза с кашу е перфектният избор. Съчетавайки нежния вкус на задушен карфиол с кремообразната наситеност на майонезата на основата на кашу, той създава здравословно ястие на растителна основа, което е едновременно вкусно и балансиращо за тялото.
Талиатели Веган Болонезе
Този веган вариант на класическото Талиателе Болонезе не е просто удоволствие за вашите вкусови рецептори – това е подхранващо, балансирано ястие. С растителни протеини, здравословни мазнини и основни витамини, тази рецепта е идеална за тези, които търсят питателно, но ароматно ястие.
Текстурираният грахов протеин е звездата в това ястие, предлагайки впечатляващ протеинов тласък без тежестта на месото. Богат на незаменими аминокиселини, той подпомага възстановяването на мускулите и нивата на енергия. Също така е идеален за хора с алергии, тъй като не съдържа глутен, соя и млечни продукти.
Последният щрих, веган алтернатива на пармезан, направена с хранителна мая и печено кашу, е вкусна и питателна. Хранителната мая осигурява витамини от група B, включително B12, с пикантен вкус на сирене. Кашуто допринася със здравословни мазнини, протеини и магнезий, като поддържа функцията на мускулите и нервите.
Веган черешово шоколадово смути със суперхрана Triphala
Това веган смути с черешов шоколад е вкусно и кремообразно с шоколадова нотка. Смутито е отлична закуска или опция за бърза закуска за вашия ден.
Това смути включва супер храна от Аюрведа: Triphala има сладки, кисели, стипчиви и горчиви качества, които помагат на това смути да балансира всички доши.
Боб яхния с макарони
Тази питателна боб яхния с паста е богата на протеини и зеленчуци, затопля тялото ви и ви поддържа сити през деня.
Тази рецепта е вегетарианска и може лесно да се направи веган, просто като замените Ghee със зехтин, кокосово масло или друг източник на добри мазнини по ваш избор.
Комбинацията от зърнени и бобови растения е отлична за подхранване на организма с добра комбинация от протеини и аминокиселини. За това ястие използваната зърнена култура е пшеница (ако решите да използвате традиционна пшенична паста), а бобът и нахутът са бобови растения. По този начин има добра хранителна комбинация.
Смути за блестяща кожа
Тази рецепта за смути ще направи кожата ви блестяща, това е зелено, вкусно смути, което ще осигури ценни хранителни вещества за кожата ви.
Може да помислите за промяна на рутината си за красота и вместо да прилагате колагенов серум върху кожата си, направете си това смути.
Здравословната диета и добавките с колаген са по-добри начини да направите кожата си здрава отвътре навън.
Това смути за блестяща кожа ще достави:
Шоколадово пекан смути
Това шоколадово смути с пекан е мечта за любителите на шоколада, които искат да се хранят здравословно, но въпреки това да се отдадат на любимата си сладка наслада.
Това смути предлага здравословна, питателна алтернатива на класическите шоколадови десерти, които често са пълни със захар и нездравословни преработени мазнини. Като цяло не става въпрос за изолираните съставки и техните потенциално вредни ефекти. Тайната е да се храните умерено и да обръщате внимание на тялото си, за да консумирате това, което ви е полезно в момента.
Детокс смути от целина и авокадо
Това детокс смути със зелена целина и авокадо е освежаващо смути с кремообразна текстура и много хранителни вещества. Има добър вкус и ви кара да се чувствате по-добре.
Смутитата са идеални за добавяне на повече зеленчуци и плодове към вашата диета по практичен, бърз и вкусен начин. Те са освежаващи, разнообразни опции и чудесен начин да започнете деня.
Авокадото добавя прекрасна кремообразност към рецептата за детокс смути и е източник на здрава коса. Като източник на въглехидрати имаме банан, носещ повече енергия. Зелената целина е друга суперхрана, която трябва да се добавя редовно към нашия диетичен план. Тя намалява възпалението в тялото ви, подобрява храносмилането, поддържа функцията на черния дроб и намалява нивата на кръвната захар.
Детокс енергийно смути
Тази рецепта за енергийно смути Detox е пълна със суперхрани! Той е не само вкусен и кремообразен, но и изключително здравословен.
Вижте всички наши рецепти в компендиума тук. Можете също да проверите нашия канал в YouTube за още видеоклипове с рецепти.
Закуската е най-важното хранене за деня според Аюрведа. Никога не трябва да пропускате закуската, дори и да бързате. Освен това най-препоръчителното е да се насладите на това ястие спокойно. За да разберете по-добре концепцията за аюрведа храна, разгледайте нашата страница за аюрведа готвене.