Пандишпан с ниско съдържание на въглехидрати и кисело мляко
Няма по-добър десерт от кремообразна, мека торта. Тази рецепта за пандишпан с кисело мляко е с ниско съдържание на въглехидрати, пълна с протеини и идеална за задоволяване на желанието за сладко след обяд или за следобедната почивка за кафе. Тази торта е проста и вкусна и дори можете да я подобрите, както искате, с плодове, кисело мляко, сметана, глазура.
Яйцата и киселото мляко са отлични източници на протеини и мазнини, а брашното е източник на въглехидрати.
Смути за блестяща кожа
Тази рецепта за смути ще направи кожата ви блестяща, това е зелено, вкусно смути, което ще осигури ценни хранителни вещества за кожата ви.
Може да помислите за промяна на рутината си за красота и вместо да прилагате колагенов серум върху кожата си, направете си това смути.
Здравословната диета и добавките с колаген са по-добри начини да направите кожата си здрава отвътре навън.
Това смути за блестяща кожа ще достави:
Солена торта с тиквички
Тази солена торта с тиквички е компактен обяд, който доставя протеини, мазнини, здравословни въглехидрати и много диетични фибри. Тази рецепта е наистина вкусна и можете да ядете топла или студена.
Тиквичката е невероятен зеленчук, има много диетични фибри и микроелементи и само малко калории, много е питателна и ви помага да останете сити.
Крем Кашу-Праскова
Този крем от кашу и праскова е лесен и питателен десерт с кремообразна текстура и плодов вкус, който може да се приготви за 15 минути.
Жаждата за сладко и здравословното хранене изглеждат невъзможни неща, които да вървят заедно. Възможно е обаче да си направите супер лесни и здравословни десерти, които да нахранят тялото и душата ви.
В основата на тази рецепта са ядките кашу, богати на протеини, полезни мазнини, витамини и минерали. Поради високото си съдържание на мазнини, кашуто е перфектна основа за кремове и десерти, като постига перфектна кремообразна текстура. За да подпомогнем допълнително текстурата, както и сладкия вкус, използвахме кокосово кисело мляко.
Зудълс с веган сиренен сос
Тази рецепта за Zoodles (юфка от тиквички) с веган сос от сирене е обяд с ниско съдържание на въглехидрати, без млечни продукти и без глутен, който е идеален за лятото. Това е чудесна алтернатива за хора с диабет.
Вижте всички наши рецепти в компендиума тук. Можете също да проверите нашия канал в YouTube за още видеоклипове с рецепти.
Тиквичките са много гъвкава съставка в кухнята и имат ниска калорична плътност (малко калории за голям обем храна). Ето защо използването на тиквички за замяна на паста в любимите ви рецепти е чудесен вариант за моментално намаляване на енергийната стойност на ястието. Плюс това, тази настройка прави тази опция безглутенова и чудесна за хора, страдащи от диабет.
Фритата със зелени аспержи
Фритата със зелени аспержи
Ако искате да приготвите бързо и вкусно ястие, богато на протеини, тази фритата със зелени аспержи е идеалното ястие.
Тази рецепта е вариант с ниско съдържание на въглехидрати, като източник на въглехидрати са само овесени ядки. Като източник на протеин имаме яйца и добри мазнини, яйца и сирене.
Тази рецепта е идеална за вашия обяд или като основно ястие, поднесено с гарнитури по ваш избор, като ориз и салата. Опитайте тази вкусна Фритата и не забравяйте да оцените рецептата и да оставите коментар какво мислите за нея!
Фритатата е просто и практично ястие, но много вкусно. В допълнение, това е вариант, богат на протеини с висока биологична стойност, от яйца. Освен това с това ястие можете лесно да включите повече зеленчуци в диетата си. Тази фритата се приготвя със зелени аспержи, които са изключително здравословен, вкусен и нискокалоричен зеленчук. Въпреки това, ако искате, можете да замените аспержите с няколко други зеленчуци, налични във вашия хладилник или килер.