Веган черешово шоколадово смути със суперхрана Triphala
Това веган смути с черешов шоколад е вкусно и кремообразно с шоколадова нотка. Смутито е отлична закуска или опция за бърза закуска за вашия ден.
Това смути включва супер храна от Аюрведа: Triphala има сладки, кисели, стипчиви и горчиви качества, които помагат на това смути да балансира всички доши.
Овесена каша от тиква
Тази каша с тиквени подправки е вкусен обрат на традиционната каша за закуска, която ще стопли зимните сутрини. Това е идеалната рецепта за начало на една уютна сутрин.
Кашата е класически вариант за закуска за Аюрведа. Това е топло, приготвено ястие, хранително балансирано и лесно смилаемо. Освен това кашата е универсална рецепта, която може да бъде подобрена чрез добавяне на нови съставки, подправки и топинги.
Масала Чай
Масала Чай
Този масала чай е вкусен, енергизиращ чай, който може да се използва вместо кафето ви или като сладко следобед.
Masala Chai се прави с канела, кардамон, анасон и джинджифил. Изключително богата и ароматна комбинация от подправки, която има прекрасен вкус. Този чай е страхотен за сгряване през зимата и есента, както и за внасяне на всички лечебни свойства на тези подправки.
Смути за блестяща кожа
Тази рецепта за смути ще направи кожата ви блестяща, това е зелено, вкусно смути, което ще осигури ценни хранителни вещества за кожата ви.
Може да помислите за промяна на рутината си за красота и вместо да прилагате колагенов серум върху кожата си, направете си това смути.
Здравословната диета и добавките с колаген са по-добри начини да направите кожата си здрава отвътре навън.
Това смути за блестяща кожа ще достави:
Шоколадово пекан смути
Това шоколадово смути с пекан е мечта за любителите на шоколада, които искат да се хранят здравословно, но въпреки това да се отдадат на любимата си сладка наслада.
Това смути предлага здравословна, питателна алтернатива на класическите шоколадови десерти, които често са пълни със захар и нездравословни преработени мазнини. Като цяло не става въпрос за изолираните съставки и техните потенциално вредни ефекти. Тайната е да се храните умерено и да обръщате внимание на тялото си, за да консумирате това, което ви е полезно в момента.
Детокс смути от целина и авокадо
Това детокс смути със зелена целина и авокадо е освежаващо смути с кремообразна текстура и много хранителни вещества. Има добър вкус и ви кара да се чувствате по-добре.
Смутитата са идеални за добавяне на повече зеленчуци и плодове към вашата диета по практичен, бърз и вкусен начин. Те са освежаващи, разнообразни опции и чудесен начин да започнете деня.
Авокадото добавя прекрасна кремообразност към рецептата за детокс смути и е източник на здрава коса. Като източник на въглехидрати имаме банан, носещ повече енергия. Зелената целина е друга суперхрана, която трябва да се добавя редовно към нашия диетичен план. Тя намалява възпалението в тялото ви, подобрява храносмилането, поддържа функцията на черния дроб и намалява нивата на кръвната захар.
Детокс енергийно смути
Тази рецепта за енергийно смути Detox е пълна със суперхрани! Той е не само вкусен и кремообразен, но и изключително здравословен.
Вижте всички наши рецепти в компендиума тук. Можете също да проверите нашия канал в YouTube за още видеоклипове с рецепти.
Закуската е най-важното хранене за деня според Аюрведа. Никога не трябва да пропускате закуската, дори и да бързате. Освен това най-препоръчителното е да се насладите на това ястие спокойно. За да разберете по-добре концепцията за аюрведа храна, разгледайте нашата страница за аюрведа готвене.
Просо-овесен протеинов хляб
Тази рецепта за протеинов хляб с просо и овес е хляб без глутен с мека текстура и е богат на протеини и диетични фибри.
Никой не може да устои на добър хляб, независимо дали като сандвич, тост или гарнитура, хлябът е изключително универсален и вкусен. Има няколко начина да адаптирате традиционните рецепти за хляб към версии без глутен, изключително здравословен начин да направите това е да използвате просо вместо пшеница.
Просото е зърнена култура, която не съдържа глутен, то е отличен източник на диетични фибри и няколко минерала. Включването на това зърно във вашата диета е не само добър начин да направите адаптации без глутен, но и да включите многобройните му предимства във вашата диета. Просото е особено интересно за пациенти с диабет, тъй като предотвратява резките промени в нивата на кръвната захар.
Матча чиа пудинг с ягоди
Мача чиа пудинг с ягоди
Тази рецепта за чиа пудинг с ягоди е лесна закуска, която ви дава енергия благодарение на матча, антиоксиданти, диетични фибри и здравословни мазнини.
Утоляването на желанието за ядене на сладко и поддържането на здравословна диета може да бъде голямо предизвикателство, особено за тези, които обичат сладкото.
За да ви помогнем да държите под контрол желанието си за сладко, ние имаме тази вкусна рецепта за пудинг от матча чиа с ягоди, която ще задоволи жаждата ви за сладко и ще ви остави пълни с енергия да посрещнете деня.
Семената от чиа са супер храна, богата на различни хранителни вещества, като калций, магнезий, цинк, желязо, вит. B1 и B3, диетични фибри и ценни здравословни мазнини, включително алфа-линоленова киселина (ALA)ALA, която е мощен антиоксидант. Консумацията на тази храна носи редица ползи за здравето.
От друга страна, Matcha съдържа кофеин и други важни съединения, които ви дават постоянна енергия през целия ден!
Насладете се на тази рецепта като закуска или за да ви даде тласък на енергия през целия ден!
Манго ласи
Тази рецепта за манго ласи е освежаваща напитка с тропическа нотка, особено през летните месеци. Ласи е традиционна индийска напитка, много често се пие, когато ядете пикантно къри.
Тази рецепта е вкусна освежаваща лятна напитка от Аюрведа. В Аюрведа не се препоръчва смесването на плодове и млечни продукти, като изключение прави зрялото манго, което прави тази рецепта още по-специална.