Пранаяма: значэнне, практыка і чаму вам варта практыкаваць
У гэтым артыкуле вы даведаецеся пра пранаяму, яе значэнне, ролю ў ёзе, як яна практыкуецца і чаму яна застаецца такой актуальнай у сучасным жыцці.
Перавагі хады задам наперад
Хадзьба задам наперад, таксама вядомая як рэтра-хадзьба, можа здацца нетрадыцыйнай, але яна набірае прызнанне як магутны дадатак да фітнесу. Гэта простае, але эфектыўнае практыкаванне можа палепшыць баланс, умацаваць мышцы, якімі часта грэбуюць, і нават палепшыць разумовую ўвагу. Незалежна ад таго, хочаце вы разнастаіць сваю трэніроўку або рэабілітавацца пасля траўмы, уключэнне хады задам у вашу руціну можа прынесці дзіўныя перавагі.
Разблакуйце энергію вашых чакр
Пры цяперашнім сцэнары гіперсувязі са светам і празмерным спажыванні інфармацыі мы ўсё больш адлучаемся ад саміх сябе. Гэта прыводзіць да серыі праблем са здароўем, такіх як адзінота, дэпрэсія і трывога. Але ці ведаеце вы, што ўнутры вас ёсць магутны інструмент, які можа дапамагчы вам падключыцца да рэзервуара энергіі, спакою і яснасці? Гэты інструмент - вашы чакры - энергетычныя цэнтры ў вашым целе, разблакуйце энергію вашых чакр для больш збалансаванага жыцця.
Ёга для пачаткоўцаў
Сёння мы прапануем вам лёгкую практыку ёгі для пачаткоўцаў. Мы збіраемся вывучыць сем простых асан, якія дапамагаюць зрабіць цела больш гнуткім і зняць напружанне. Вам не трэба быць экспертам па ёзе, каб атрымаць асалоду ад пераваг гэтай старажытнай практыкі, гэтыя асаны можна практыкаваць дзе заўгодна і кім заўгодна. Глядзіце відэа […]
Палепшыце страваванне з дапамогай мандукасаны
У Аюрведе і ёзе амаль усе паставы звязаны з жывёламі, што адлюстроўвае веру ў тое, што жывёлы бліжэй да прыроды. Сёння мы пагаворым аб мандукасане, таксама вядомай як поза жабы, таму што яна нагадвае позу гэтай жывёлы. Палепшыце страваванне з Mandukasana і вывучыце яго перавагі для вашага здароўя ў цэлым.
Адкрыйце для сябе заспакаяльную сілу пранаямы Бхрамары
Bhramari - гэта пранаяма з заспакаяльнай сілай, каб імгненна расслабіць ваш розум. Слова "Бхрамары" паходзіць ад пчалы, і гэтая практыка ўключае ў сябе стварэнне мяккай вібрацыі ў вашым целе, імітуючы гуд пчалы, што прыносіць адчуванне спакою і разумовай яснасці.
Дзень Гуру Пурніма
Дзень Гуру Пурніма - вельмі важны дзень для свету медытацыі. Таму што ў гэты дзень мы злучаемся з майстрам, калі ён ёсць. Калі ў вас няма гуру, гэта дзень для сувязі з сусветам.
Ёга для лёгкіх
Ёга для лёгкіх
Гэтая дыхальная тэхніка ёгі мае шмат пераваг, у дадатак да лёгкіх яна прыносіць карысць розуму, зніжае стрэс, печані і падстраўнікавай залозе. Акрамя таго, гэта таксама дапамагае людзям, якія пакутуюць бессанню і адчуваюць ціск у грудзях або розуме. Як толькі вы пачнеце займацца, вы адчуеце расслабленне.
5 практыкаванняў ёгі для шыі і шыйнага аддзела хрыбетніка
Мы навучым вас 5 практыкаванням ёгі для шыі і шыйнага аддзела хрыбетніка, якія можна рабіць, каб палегчыць боль. З-за няправільнай паставы падчас працы, асабліва пры выкарыстанні кампутара або мабільнага тэлефона, вельмі часта з'яўляюцца болі ў шыі і шыйным аддзеле хрыбетніка.