пазнака: Кафа

Капха - адна з трох дош. Разуменне вашай дошы мае асноватворнае значэнне для больш глыбокага пазнання сябе, свайго цела, спосабу дзеянняў і мыслення. Каб даведацца больш пра дошы і вызначыць сваю, азнаёмцеся з гэтым артыкулам тут.

Капха складаецца з элементаў Зямлі і Вады. Ён прадстаўляе прынцып структуры і памазання.
Капха якасці: халодны, масляністы, цяжкі, статычны, павольны, шчыльны, мяккі і глейкі. У арганізме чалавека гэтая доша прадстаўлена клеткамі, вадкасцямі і сліззю.

Тыпы Капха вельмі ўстойлівыя, клапатлівыя, любячыя і клапатлівыя пра бяспеку. Яны ўстойлівыя, часта трохі павольныя, і, як правіла, пакутуюць ад такіх скаргаў, як залішняя вага, слабая гнуткасць, унутраная мокрота, а таксама запаленне і застой у лобнай пазусе і вобласці лёгкіх.

Дэпрэсія і аюрведа

Стрэс - гэта нармальная рэакцыя вашага арганізма, калі вы апыняецеся ў асяроддзі нейкага крызісу або ваша душэўная раўнавагу парушаецца. Акрамя таго, рэакцыя на стрэс дапамагае вам справіцца з праблемамі. Але больш за тое, гэты стрэс перастае дапамагаць і негатыўна ўплывае на ваша здароўе, настрой, прадукцыйнасць, адносіны і якасць жыцця.

Аюрведа прапануе цэласны падыход да падтрымкі людзей з дэпрэсіяй. Гэты падыход накіраваны на аднаўленне балансу дош (асабліва Вата і Капха), умацаванне псіхічнага і эмацыйнага здароўя і паляпшэнне агульнай якасці жыцця. Вось некалькі аюрведычных падыходаў, якія могуць быць карыснымі пры дэпрэсіі.

Атлусценне і Аюрведа

Баланс з'яўляецца ключом да здаровага і паўнавартаснага жыцця, калі вы змагаецеся са сваім вагой, ці трэба вам схуднець або набраць вагу, аюрведычныя веды могуць дапамагчы вам дасягнуць раўнавагі.

Аюрведа прапануе камбінаваны цэласны падыход для падтрымкі людзей з атлусценнем. Аюрведычны падыход накіраваны на аднаўленне балансу дош, асабліва ў зніжэнні капхі, паляпшэнні метабалізму, зніжэнні вагі і ўмацаванні агульнага здароўя. Давайце разгледзім некаторыя аюрведычныя падыходы, якія могуць быць карысныя пры атлусценні.

Тырэяідыт Хасімота і Аюрведа

Фота жаночай шыі. Аюрведа можа дапамагчы ў лячэнні хваробы шчытападобнай залозы Хасімота

Аюрведа можа забяспечыць падтрымку пры лячэнні тырэяідыту Хашымота, аутоіммунного захворвання, якое дзівіць шчытападобную залозу і можа прывесці да гіпатэрыёзу. Аюрведа накіравана на ліквідацыю асноўных дысбалансаў у арганізме, палягчэнне сімптомаў і паляпшэнне агульнай якасці жыцця. У гэтым артыкуле мы разглядаем некаторыя аюрведычныя падыходы да лячэння тырэяідыту Хасімота. […]

Дыябет тыпу 2 і Аюрведа

Цукровы дыябет, хранічнае парушэнне абмену рэчываў, якое характарызуецца высокім узроўнем цукру ў крыві, дзівіць мільёны людзей ва ўсім свеце. У той час як сучасная медыцына забяспечвае эфектыўныя метады лячэння, Аюрведа прапануе дадатковы, цэласны падыход да барацьбы з гэтым захворваннем.

Веганскія сметанковыя тальятелле

Фота веганскіх сметанковых тальятелле на белай талерцы, упрыгожанай кветкамі

Гэтыя веганскія сметанковыя тальятелле - гэта просты і смачны рэцэпт пасты з крэмавай тэкстурай, якую мы любім. Зробленае са свежых арганічных інгрэдыентаў, гэта страва спалучае ў сабе насычаны, гладкі безмалочны соус з сытным кавалачкам ідэальна прыгатаваных тальятелле. Гэта ідэальны выбар для суцяшальнай ежы. Акрамя таго, вы можаце прыгатаваць гэты рэцэпт без глютена, выкарыстоўваючы пасту на аснове рысавай або кукурузнай мукі або багатую бялком версію, напрыклад, макароны з сачавіцы, у адпаведнасці з вашымі перавагамі.

Вегетарыянскі гарбузовы суп з каляровай капусты

Рэцэпт вегетарыянскага гарбузовага супу з каляровай капусты - гэта смачны суп, які сагрэе вашы зімовыя вечары. Ідэальны вячэру для ўтульнага вечара!
Гэты суп складаецца з некалькіх гародніны ў якасці асновы, уносячы ў ваш рацыён шмат пажыўных рэчываў, вітамінаў і мінералаў. Акрамя таго, у ім мала вугляводаў і шмат харчовых валокнаў, што прыносіць больш насычэння вашаму абеду і дапамагае схуднець.
Паколькі гэта цёплая і лёгкая ежа, яна лёгка засвойваецца, што робіць гэты гарбузовы суп з каляровай капусты ідэальным варыянтам вячэры для Аюрведы.

Каша з гарбузовымі прыправамі

Гэтая каша з гарбузовымі спецыямі - гэта цудоўны варыянт традыцыйнай кашы на сняданак, які сагрэе зімовыя раніцы. Гэта ідэальны рэцэпт, каб пачаць утульную раніцу.
Каша - класічны варыянт сняданку для Аюрведы. Гэта цёплае прыгатаванае страва, збалансаванае па пажыўнасці і лёгка засваяльнае. Акрамя таго, каша - гэта універсальны рэцэпт, які можна ўдасканаліць, дадаючы новыя інгрэдыенты, прыправы і начынне.

масала чай

масала чай
Гэты масала-чай - гэта смачны, зараджаючы энергіяй чай, які можна выкарыстоўваць замест кавы або ў якасці салодкага пачастунку пасля абеду.
Masala Chai зроблены з карыцы, кардамона, аніса і імбіра. Надзвычай насычанае і духмянае спалучэнне спецый, якое мае цудоўны водар. Гэты чай выдатна сагрэе вас зімой і восенню, а таксама прынясе ўсе лячэбныя ўласцівасці гэтых спецый.

Рэцэпт збалансаванага кактэйлю Tridosha

На малюнку стакан з вынікам рэцэпту балансіруючага кактэйлю трыдоша ў шкляным кубку са шкляной саломінкай. Шклянка знаходзіцца на вяршыні ўпрыгожанага чырвонага падноса, а побач з ім таксама стаіць міска з нарэзаным кубікамі манга і невялікая талерка з трыма парашковымі дадаткамі, якія выкарыстоўваюцца ў рэцэпце. Побач з падносам стаіць белая ваза з ружовымі кветкамі і дэкаратыўная статуя Буды. На заднім плане выявы можна ўбачыць прыгожы зялёны газон.

Рэцэпт балансіруючага кактэйлю Tridosha напоўнены антыаксідантамі і складаецца з трох каштоўных прыродных дабавак: трыфалы, пырніка і матчы. Гэтая камбінацыя суперпрадуктаў аб'ядноўваецца ў гэты цудоўны смузі з манга. Мы маглі б назваць гэта лекамі, але такім, якое мае прыемны густ, натуральнае і не мае пабочных эфектаў.

Рагу з гарбуза маш

фота тушанай фасолі маш з гарбузом і рысам на сіняй талерцы з карычневай аблямоўкай. Побач з талеркай стаіць залатая лыжка

Рэцэпт рагу з бабоў маш з гарбузом і рысам - паўнавартаснае, сметанковае, надзвычай пажыўнае і смачнае страва! Лёгка засваяльны, насычаны густам і ідэальна падыходзіць для абеду ці вячэры восенню.

Гэта страва на расліннай аснове багата бялком, у якасці крыніцы бялку і вугляводаў выкарыстоўваюцца бабы мунг, кіноа і рыс. Гэта спалучэнне забяспечвае ўсе неабходныя амінакіслоты, што робіць гэтую ежу вельмі паўнавартаснай. Акрамя таго, какосавае малако і топленае масла (або какосавае масла для веганскай версіі) з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі карысных тлушчаў.