Фінікі з арахісавага масла
Гэтыя фінікавыя квадраты з арахісавым маслам - смачная і карысная альтэрнатыва традыцыйным дэсертам з цукрам. Спалучаючы насычаны густ арахісавага масла, фінікаў і чорнага шакаладу, гэты дэсерт прапануе сытнае ласунак, ідэальнае для збалансаванай дыеты. Падтрыманне збалансаванага харчавання мае вырашальнае значэнне для агульнага здароўя і добрага самаадчування. Гэты дэсерт змяшчае багатыя пажыўнымі рэчывамі інгрэдыенты, якія прапануюць […]
Веганскія сметанковыя тальятелле
Гэтыя веганскія сметанковыя тальятелле - гэта просты і смачны рэцэпт пасты з крэмавай тэкстурай, якую мы любім. Зробленае са свежых арганічных інгрэдыентаў, гэта страва спалучае ў сабе насычаны, гладкі безмалочны соус з сытным кавалачкам ідэальна прыгатаваных тальятелле. Гэта ідэальны выбар для суцяшальнай ежы. Акрамя таго, вы можаце прыгатаваць гэты рэцэпт без глютена, выкарыстоўваючы пасту на аснове рысавай або кукурузнай мукі або багатую бялком версію, напрыклад, макароны з сачавіцы, у адпаведнасці з вашымі перавагамі.
Веганскі вішнёва-шакаладны кактэйль з суперфудам трыфала
Гэты веганскі вішнёва-шакаладны кактэйль вельмі смачны і сметанковы з шакаладнай ноткай. Смузи - выдатны варыянт сняданку або хуткага перакусу на ваш дзень.
Гэты кактэйль змяшчае супер-ежу з Аюрведы: трыфала валодае салодкімі, кіслымі, звязальнымі і горкімі якасцямі, якія дапамагаюць гэтаму кактэйлю збалансаваць усе дошы.
Вегетарыянскі гарбузовы суп з каляровай капусты
Рэцэпт вегетарыянскага гарбузовага супу з каляровай капусты - гэта смачны суп, які сагрэе вашы зімовыя вечары. Ідэальны вячэру для ўтульнага вечара!
Гэты суп складаецца з некалькіх гародніны ў якасці асновы, уносячы ў ваш рацыён шмат пажыўных рэчываў, вітамінаў і мінералаў. Акрамя таго, у ім мала вугляводаў і шмат харчовых валокнаў, што прыносіць больш насычэння вашаму абеду і дапамагае схуднець.
Паколькі гэта цёплая і лёгкая ежа, яна лёгка засвойваецца, што робіць гэты гарбузовы суп з каляровай капусты ідэальным варыянтам вячэры для Аюрведы.
Каша з гарбузовымі прыправамі
Гэтая каша з гарбузовымі спецыямі - гэта цудоўны варыянт традыцыйнай кашы на сняданак, які сагрэе зімовыя раніцы. Гэта ідэальны рэцэпт, каб пачаць утульную раніцу.
Каша - класічны варыянт сняданку для Аюрведы. Гэта цёплае прыгатаванае страва, збалансаванае па пажыўнасці і лёгка засваяльнае. Акрамя таго, каша - гэта універсальны рэцэпт, які можна ўдасканаліць, дадаючы новыя інгрэдыенты, прыправы і начынне.
масала чай
масала чай
Гэты масала-чай - гэта смачны, зараджаючы энергіяй чай, які можна выкарыстоўваць замест кавы або ў якасці салодкага пачастунку пасля абеду.
Masala Chai зроблены з карыцы, кардамона, аніса і імбіра. Надзвычай насычанае і духмянае спалучэнне спецый, якое мае цудоўны водар. Гэты чай выдатна сагрэе вас зімой і восенню, а таксама прынясе ўсе лячэбныя ўласцівасці гэтых спецый.
Рагу з фасолі з макаронамі
Гэта сытнае рагу з фасолі з макаронамі, багатае бялком і гароднінай, сагравае цела і забяспечвае сытасць на працягу дня.
Гэты рэцэпт вегетарыянскі, і яго можна лёгка зрабіць веганскім, проста замяніўшы топленае масла аліўкавым алеем, какосавым алеем або іншай крыніцай карысных тлушчаў на ваш выбар.
Спалучэнне збожжавых і бабовых выдатна насычае арганізм добрым спалучэннем бялкоў і амінакіслот. Для гэтай стравы выкарыстоўваецца пшанічная крупы (калі вы вырашылі выкарыстоўваць традыцыйныя макароны з пшаніцы), а бабы і нут - бабовыя. Такім чынам, ёсць добрая пажыўная камбінацыя.
Ружовы хумус
Гэты рэцэпт ружовага хумуса не толькі выглядае цудоўна, але і вельмі смачны. Добры рэцэпт для дзяцей, асабліва калі яны адмаўляюцца ёсць нут. Прыгожая, яркая закуска стане разыначкай для дзяцей і дарослых.
Буракі не толькі вельмі смачная і надае яркі колер любой ежы і гэтаму ружоваму хумусу, але і вельмі карысны выбар.
Рэцэпт збалансаванага кактэйлю Tridosha
Рэцэпт балансіруючага кактэйлю Tridosha напоўнены антыаксідантамі і складаецца з трох каштоўных прыродных дабавак: трыфалы, пырніка і матчы. Гэтая камбінацыя суперпрадуктаў аб'ядноўваецца ў гэты цудоўны смузі з манга. Мы маглі б назваць гэта лекамі, але такім, якое мае прыемны густ, натуральнае і не мае пабочных эфектаў.
Рагу з гарбуза маш
Рэцэпт рагу з бабоў маш з гарбузом і рысам - паўнавартаснае, сметанковае, надзвычай пажыўнае і смачнае страва! Лёгка засваяльны, насычаны густам і ідэальна падыходзіць для абеду ці вячэры восенню.
Гэта страва на расліннай аснове багата бялком, у якасці крыніцы бялку і вугляводаў выкарыстоўваюцца бабы мунг, кіноа і рыс. Гэта спалучэнне забяспечвае ўсе неабходныя амінакіслоты, што робіць гэтую ежу вельмі паўнавартаснай. Акрамя таго, какосавае малако і топленае масла (або какосавае масла для веганскай версіі) з'яўляюцца выдатнымі крыніцамі карысных тлушчаў.