Салата з фасолі з кіноа і цукіні
Салата з фасолі з кіноа і цукіні:
Гэты салата з фасолі з кіноа і шынкамі багаты бялком і харчовымі валокнамі, гэта выдатны рэцэпт для паўнавартаснага абеду.
Салаты - выдатныя стравы на абед, у якасці гарніру або закускі паміж прыёмамі ежы. Яны лёгкія, іх хутка ядуць, іх практычна браць з сабой на працу, іх не трэба награваць і, перш за ўсё, яны надзвычай пажыўныя.
Рэцэпт гэтага салаты з фасолі з кіноа і цукіні багаты бялком і харчовымі валокнамі, якія дапамагаюць у працэсе пахудання. У якасці крыніцы бялку і вугляводаў у нас ёсць бабы і кіноа. Гародніна прыносіць на талерку яшчэ больш харчовых валокнаў, а таксама некалькі важных мікраэлементаў.
Не саромейцеся павялічваць або замяняць гародніну ў залежнасці ад таго, што ёсць у вашым халадзільніку.
Суп з гарбуза і лука-порея
Гэты гарбузовы суп з кешью і лукам-пореем - гэта страва, якое можна хутка прыгатаваць, каб сагрэць цела і палепшыць страваванне.
Няма нічога лепш, чым смачны суп на вячэру, асабліва ў халодныя дні. Супы практычныя і простыя ў падрыхтоўцы, лёгкія ў ежы, універсальныя, смачныя і лёгка засвойваюцца, не замінаюць спаць.
Тыя, хто лічыць суп нясмачным і сумным рэцэптам, яшчэ не навучыліся гуляць з прыправамі, тэкстурай і начынкамі, якія выводзяць рэцэпт з агульнапрынятага і дазваляюць ствараць унікальныя густы.