عصير ماتشا سهل ولذيذ سيعزز طاقتك ويمكن أن يحل محل قهوة الصباح.
تحقق من جميع وصفاتنا في الخلاصة اضغط هنا. يمكنك أيضا التحقق قناتنا على YouTube للمزيد من فيديوهات الوصفات.
العصائر عملية، منعشة، صحية ولذيذة، وهي الخيار الأمثل لوجبة الإفطار، حتى لو كنت هاربا. تحتوي وصفة عصير Wake me up هذه على الماكثا، الذي يحتوي على الكافيين ومركبات مهمة أخرى مثل L-theanine، والتي عند دمجها ستمنحك طاقة طويلة طوال اليوم!
يعد الماتشا بديلاً مثيرًا للاهتمام للقهوة لأنه لا يجعلك متعبًا بعد انخفاض مستويات الكافيين في جسمك. بالإضافة إلى ذلك، فإنه سيعزز تركيزك بسبب مكوناته الأخرى.
هذا العصير الذي يوقظني، بالإضافة إلى كونه لذيذًا، سيكون حليفًا قويًا لك لبدء يومك بكل شيء!
جربي هذه الوصفة اللذيذة ولا تنسي تقييم الوصفة والتعليق على رأيك بها هنا!
أيقظني عصير
عصير سهل ولذيذ سيعزز طاقتك ويمكن أن يحل محل قهوتك الصباحية.
المكونات
- 1 موز تقريبا. شنومكس ز
- 2-4 g مسحوق ماتشا
- 100-150 ml حليب نباتي (حليب اللوز مثلاً) أو ملعقة كبيرة من الشوفان المنقوع في الماء
تعليمات
- قومي بخلط جميع المكونات في الخلاط لمدة دقيقة تقريباً حتى تحصلي على قوام كريمي. يتمتع!
فيديو
ملاحظة
تم حساب قيمة السعرات الحرارية لكل وجبة.
الفوائد
يحتوي الماتشا على كل من الكافيين وإل-ثيانين.
عندما يتم دمج L-theanine مع الكافيين، يتم تحويل الطاقة المضطربة قصيرة المدى إلى طاقة طويلة الأمد وعالية التركيز.
ولهذا السبب يعتبر الماتشا مشروب الطاقة المثالي، خاصة للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل القهوة بشكل جيد ويبحثون عن بديل صحي.
تحتوي الماتشا على مضادات أكسدة قوية على شكل بوليفينول وفلافونويد وفيتامين C، لذلك فهي توفر دعمًا كبيرًا لجهاز المناعة والدماغ والجلد، ويمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من مشاكل السرطان والكبد.
تحقق من جميع وصفاتنا اضغط هنا.
منعش وتنشيط