نسخة مالحة وحارة من عصيدة الشعير التقليدية التي يتم تناولها في وجبة الإفطار في الأيورفيدا. ستدفئ جسمك وجهازك الهضمي.
تحقق من جميع وصفاتنا في الخلاصة اضغط هنا. يمكنك أيضا التحقق قناتنا على YouTube للمزيد من فيديوهات الوصفات.
تعتبر العصيدة خيار إفطار كلاسيكي للأيورفيدا. وهو طبق مطبوخ ومتوازن من الناحية الغذائية وسهل الهضم. كما أنها متعددة الاستخدامات ويمكن تحسينها باستخدام توابل وإضافات مختلفة.
هذه الوصفة لعصيدة الشعير الحارة بعيدة كل البعد عن التقليدية وهي لذيذة لتناول الإفطار أو حتى الغداء. الشعير غني بالبروتينات والكربوهيدرات عالية الجودة، وبذور الكتان تجلب الدهون الجيدة والمزيد من البروتين إلى طبقك، بالإضافة إلى العديد من المغذيات الدقيقة المهمة.
يمكنك أيضًا إضفاء نكهة جديدة على هذه الوصفة بنكهات وقوام جديد عن طريق إضافة طبقة إضافية. من الخيارات الجيدة للطبقة هي الأعشاب والجزر المبشور أو الخضروات الأخرى والفطر. دع إبداعك يتدفق!
هذه الوصفة رائعة أيضًا للأنظمة الغذائية التي تركز على فقدان الوزن لأنه غني بالألياف الغذائية ويساعد على الشعور بالشبع.
اصنع هذه العصيدة غير التقليدية وتعجب !! لا تنسوا تقييم هذه الوصفة وترك أفكاركم في التعليقات!
عصيدة الشعير الحارة
المكونات
- 1 كوب (200 مل) رقائق الشعير
- 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
- 3 كوب ماء
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاري
- 1/2 ملعقة كبيرة مسحوق مرق الخضار
تعليمات
- أضيفي الماء، ورقائق الشعير، وبذور الكتان، والبهارات في مقلاة واتركيها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. دعها تنقع لمدة 5 دقائق أخرى.
- يمكن تحويلها إلى وجبة غداء سريعة وسهلة. لذلك أضف بعض الخضار المبشورة، مثل الجزر، أو تناول السلطة كطبق جانبي.
فيديو
تحقق من جميع وصفاتنا اضغط هنا.
إنه عملي ولذيذ جدًا