فئة الوصفة: الصيف

شوربة الخيار والأفوكادو الباردة مع الكفير

هل تبحث عن وجبة منعشة ومغذية جاهزة في دقائق؟ شوربة الخيار والأفوكادو الباردة مع الكفير هي الخيار الأمثل للأيام الدافئة عندما ترغب في تناول شيء خفيف ودسم وشهي دون قضاء ساعات في المطبخ. تتكون هذه الشوربة الباردة من الخيار الطازج والأفوكادو الناضج والكفير الغني بالبروبيوتيك والثوم والأعشاب العطرية، وهي غنية بالعناصر الغذائية.

سلطة دافئة

تم تصميم هذه السلطة الدافئة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من فاتا دوشا، حيث يجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في هذا الدوشا تجنب تناول الخضار النيئة. هذه طريقة رائعة لتسهيل هضم السلطة، وبالتالي فإن السلطة الدافئة هي عشاء مثالي لجميع أنواع الدوشا.

عصير شوكولاتة الكرز النباتي مع تريفالا سوبرفوود

عصير شوكولاتة الكرز النباتي هذا لذيذ وكريمي مع نكهة الشوكولاتة. يعتبر العصير وجبة إفطار ممتازة أو خيار وجبة خفيفة سريعة ليومك.
يحتوي هذا العصير على غذاء خارق من الأيورفيدا: يحتوي التريفالا على خصائص حلوة وحامضة وقابضة ومرّة، مما يساعد هذا العصير على موازنة جميع الدوشاس.

وصفة عصير تريدوشا المتوازنة

هذه الوصفة لعصير التوازن الثلاثي غنية بمضادات الأكسدة ومصنوعة من ثلاثة مكملات طبيعية قيمة: التريفالا، وعشب القمح، والماتشا. يتحد هذا المزيج من الأطعمة الخارقة في عصير المانجو اللذيذ هذا. يمكننا أن نطلق عليه دواءً تقريبًا، ولكنه دواء ذو ​​مذاق جيد، وطبيعي ولا يسبب أي آثار جانبية سيئة.

عصير البشرة المتوهجة

وصفة العصير هذه ستجعل بشرتك متوهجة، فهو عصير أخضر ولذيذ سيوفر العناصر الغذائية القيمة لبشرتك.
قد تفكرين في تغيير روتين جمالك، وبدلاً من وضع مصل الكولاجين على بشرتك، اصنعي هذا العصير بنفسك.
يعد اتباع نظام غذائي صحي ومكملات الكولاجين من أفضل الطرق للحصول على بشرة صحية من الداخل إلى الخارج.
سيوفر عصير البشرة المتوهج هذا ما يلي:

عصير جوز البقان بالشوكولاتة

يعد عصير جوز البقان بالشوكولاتة حلمًا لمحبي الشوكولاتة الذين يرغبون في تناول طعام صحي، ولكنهم لا يزالون ينغمسون في الحلوى المفضلة لديهم.

يقدم هذا العصير بديلاً صحيًا ومغذيًا لحلويات الشوكولاتة الكلاسيكية، والتي غالبًا ما تكون مليئة بالسكر والدهون المعالجة غير الصحية. بشكل عام، لا يتعلق الأمر بالمكونات المعزولة وآثارها الضارة المحتملة. السر هو أن تأكل باعتدال وانتبه لجسمك ليستهلك ما هو مفيد لك في الوقت الحالي.

عصير الأفوكادو والكرفس للتخلص من السموم

عصير الأفوكادو والكرفس الأخضر للتخلص من السموم هو عصير منعش ذو ملمس كريمي والكثير من العناصر الغذائية. طعمه جيد ويجعلك تشعر بتحسن.

تعتبر العصائر مثالية لإضافة المزيد من الخضار والفواكه إلى نظامك الغذائي بطريقة عملية وسريعة ولذيذة. إنها خيارات منعشة ومتعددة الاستخدامات وطريقة رائعة لبدء اليوم.

يضيف الأفوكادو نكهة كريمية رائعة إلى وصفة عصير التخلص من السموم وهو مصدر للشعر الصحي. كمصدر للكربوهيدرات، لدينا الموز، الذي يجلب المزيد من الطاقة. يعد الكرفس الأخضر من الأطعمة الفائقة الأخرى التي يجب إضافتها بانتظام إلى نظامنا الغذائي. فهو يقلل الالتهاب في الجسم، ويحسن عملية الهضم، ويدعم وظائف الكبد، ويقلل مستويات السكر في الدم.

عصير الطاقة للتخلص من السموم

وصفة عصير التخلص من السموم هذه مليئة بالأطعمة الفائقة! إنها ليست لذيذة وكريمية فحسب، بل إنها صحية للغاية أيضًا.
يمكنك الاطلاع على جميع وصفاتنا في المجموعة هنا. كما يمكنك أيضًا الاطلاع على قناتنا على اليوتيوب لمشاهدة المزيد من مقاطع فيديو الوصفات.
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم للأيورفيدا. يجب ألا تفوت وجبة الإفطار أبدًا، حتى لو كنت في عجلة من أمرك. بالإضافة إلى ذلك، الشيء الموصى به هو الاستمتاع بهذه الوجبة بهدوء. لفهم مفهوم طعام الأيورفيدا بشكل أفضل، قم بزيارة صفحة الطبخ الأيورفيدا الخاصة بنا.

زودلز مع صلصة جبنة نباتية

وصفة زودلز (نودلز الكوسة) مع صلصة الجبن النباتية هي وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الألبان والغلوتين مثالية لفصل الصيف. إنه بديل رائع للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
يمكنك الاطلاع على جميع وصفاتنا في المجموعة هنا. كما يمكنك أيضًا الاطلاع على قناتنا على اليوتيوب لمشاهدة المزيد من مقاطع فيديو الوصفات.
تعد الكوسة مكونًا متعدد الاستخدامات في المطبخ وتتميز بكثافة منخفضة من السعرات الحرارية (سعرات حرارية قليلة مقابل كمية كبيرة من الطعام). لذلك، يعد استخدام الكوسة لتحل محل المعكرونة في وصفاتك المفضلة خيارًا رائعًا لتقليل قيمة الطاقة في الطبق على الفور. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا التعديل يجعل هذا الخيار خاليًا من الغلوتين ورائعًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

حساء الخضار الصيفي

شوربة خضار صيفية سهلة الهضم. هذه الوصفة مثالية لتناول العشاء أو الغداء كمقبلات.
تعتبر الشوربات مثالية كمقبلات ولتناول العشاء، وذلك لأنها سهلة الهضم، مما يعني أن عملية الهضم لا تؤثر على نومك.
وصفة حساء الخضار الصيفية هذه متوازنة بشكل جيد في العناصر الغذائية، والفاصوليا الخضراء هي مصدر جيد للبروتين النباتي والخضروات الأخرى توازن الطبق مع المغذيات الدقيقة. هناك أيضًا مصادر جيدة للدهون، مما يجعل هذا الحساء وجبة متوازنة.