عصيدة التمر والشوفان
ابدأ يومك دافئًا وسعيدًا. ما هو أفضل من العصيدة الحلوة الدافئة لبدء يومك بشكل مثالي؟ وصفة عصيدة التمر والشوفان هذه سريعة التحضير ومذاقها رائع ومشبعة للغاية.
تعتبر العصيدة خيار إفطار كلاسيكي للأيورفيدا. وهو طبق مطبوخ ومتوازن من الناحية الغذائية وسهل الهضم. كما أنها متعددة الاستخدامات ويمكن تحسينها باستخدام المزيد من المكونات والتوابل والطبقة.
هذه الوصفة متوازنة غذائيا للغاية. الشوفان مصدر ممتاز للبروتين والكربوهيدرات والسمن أو زيت جوز الهند غني بالدهون الجيدة. يضيف اللوز والتمر المزيد من النكهة والملمس إلى الطبق، إلى جانب الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية المهمة الأخرى.
عصير الكاجو والموز
عصير الموز والكاجو: وصفة عصير بسيطة ومنعشة مصنوعة من الموز والكاجو لبدء يوم منتعش.
العصائر عملية وباردة وصحية ولذيذة، وهي الخيار الأمثل لوجبة الإفطار، حتى لو كنت هاربًا. وصفة عصير الموز والكاجو هذه منعشة ومتوازنة ولذيذة !!
الموز هو مصدر للكربوهيدرات، ليمنحك الطاقة ليومك. زبدة الجوز والشيا غنية بالدهون الجيدة والبروتينات، وكذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.