في عمل يوغافي الأيورفيدا والعديد من ممارسات الصحة الشاملة الأخرى، يرتبط جسمنا ببعضه البعض بطرق لا يمكننا حتى تخيلها في بعض الأحيان. استثمر خمس دقائق لتحسين عملية الهضم لديك باستخدام نقطة في يدك.
ومن خلال بعض النقاط التي بين أيدينا، يمكننا التحقق من جودة جهازنا الهضمي وتحسينه.
تحسين عملية الهضم
- اضغط على النقطة الواقعة بين إصبعي الإبهام والسبابة بأصابعك واستمر لمدة 5 ثوانٍ؛
- كرر هذا خمس مرات.
- كرر الإجراء على يدك الأخرى.
للحصول على عرض كامل للتقنية والموقع الدقيق للنقطة، شاهد الفيديو أدناه:
اليوغا خطوة بخطوة لعملية الهضم
استثمر 5 دقائق لتحسين عملية الهضم لديك باستخدام نقطة في يدك. إذا ضغطت على النقطة التي بين إبهامك وسبابتك وشعرت بألم، فهذا يعني أنك تعاني من مشاكل في الهضم. إذا كان هضمك جيدًا، فلن تشعر بأي شيء عند الضغط على هذه النقطة.
- اضغط على النقطة الواقعة بين إصبعي الإبهام والسبابة بأصابعك واستمر لمدة 5 ثوانٍ؛
- كرر هذا خمس مرات.
- كرر الإجراء على يدك الأخرى.
قومي بهذا الإجراء مرتين في اليوم، في الصباح وفي فترة ما بعد الظهر، مع فاصل بضع ساعات بين الوجبة الأخيرة.
ممارسة ماندوكاساناوضعية الضفدع، والمعروفة أيضًا باسم وضعية الضفدع، فعالة بنفس القدر في مساعدة الهضم.
يمكن لليوجا والأيورفيدا مساعدتك في مجالات مختلفة من حياتك. للمزيد من تمارين اليوغا والتأمل والتنفس قم بزيارة هذه الصفحة اضغط هنا
مع هذه التقنية، أدرك أن هضمي سيسهل عليّ. الآن هو ممارسة واختبار بعض وصفات الأيورفيدا لتحسين عملية الهضم
لقد قمت بالفعل بتحسين عملية الهضم لدي. لقد كنت أكرر التمرين كل يوم لمدة أسبوع الآن.