جيان مودرا

اليوم سنتحدث عن جيان مودرا، من المؤكد أنك رأيت في مكان ما صورة لشخص التأمل أو القيام به يوغا القيام بإيماءات بأيديهم، وتسمى هذه الإيماءات بمدراس.

ما هو جيان مودرا؟

جيان مودرا هو مودرا المعرفة، ويستخدم على نطاق واسع عندما نريد أن نتعلم شيئا ما، لنقل المعرفة، واستيعاب الطاقة الجيدة.
أولئك الذين يمارسون التأمل أو اليوجا يستخدمون هذا المودرا كثيرًا ومن السهل جدًا القيام به.

كيف نفعل:

كيف نفعل جيان مودرا؟ خذ إبهامك والمس إصبع السبابة بلطف، دون الضغط كثيرًا، كما لو قمنا بتطبيق القوة فلن نتمكن من الحفاظ على الوضع لفترة طويلة. ما عليك سوى لمس أصابعك لتكوين صفر وترك الأصابع الأخرى للأعلى. لذا، لمشاهدة العرض التوضيحي، شاهد الفيديو أدناه من موقعنا خبير الأيورفيدا!

علاوة على ذلك، فهو المودرا الأول الذي نقوم به، ببساطة عندما نجلس أو نمارس التأمل، اليوغا مع وضع الساق فوق الأخرى، والظهر مستقيم، واليد مسترخية، هذا هو جيان مودرا.

الفوائد

وأخيرًا، يربط هذا المودرا كل الطاقة الداخلية بالطاقة الخارجية وله فوائد عديدة.

• يهدئ العقل
• التركيز واكتساب القدرة في العقل.
• يخفف إجهاد.

يمكن لليوجا والأيورفيدا مساعدتك في مجالات مختلفة من حياتك. للمزيد من تمارين اليوغا والتأمل والتنفس قم بزيارة هذه الصفحة اضغط هنا