التصنيف: نباتية

طريقة تحضير حساء البطاطا الحلوة وجوز الهند النباتي

يُظهر هذا الفيديو طريقة تحضير حساء جوز الهند بالبطاطا الحلوة النباتي، الذي يُساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. تعرّف على الوصفة خطوة بخطوة، والمبادئ الأيورفيدية الكامنة وراء المكونات، وكيف يُساعد هذا الطبق المغذي على تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز نوم هانئ.

قرنبيط مخبوز لذيذ مع صلصة الفجل النباتي

القرنبيط من الخضراوات متعددة الاستخدامات، يُمكن تحويله إلى طبق شهيّ ولذيذ بمكونات بسيطة. في هذه الوصفة، تُغطى زهرات القرنبيط بتوابل دافئة، وتُحمرّ قليلاً في الفرن، وتُقدّم مع صلصة فجل نباتية كريمية تُوازن بين الحرارة والنضارة. [...]

دهن القرنبيط مع مايونيز الكاجو النباتي

إذا كنت تبحث عن مقبلات خفيفة ومغذية، فإن طبق القرنبيط مع مايونيز الكاجو النباتي هو الخيار الأمثل. يجمع هذا الطبق بين نكهة القرنبيط المطهو ​​على البخار اللطيفة وغنى مايونيز الكاجو الكريمي، ليقدم طبقًا نباتيًا صحيًا ولذيذًا ومتوازنًا للجسم.

تالياتيلي بولونيز نباتي

هذه الإضافة النباتية لطبق التاجلياتيلي بولونيز الكلاسيكي ليست مجرد وجبة شهية لتذوقها فحسب، بل إنها وجبة مغذية ومتوازنة. بفضل البروتين النباتي والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية، تعد هذه الوصفة مثالية لأولئك الذين يبحثون عن طبق مغذي ولذيذ في نفس الوقت.

يعتبر بروتين البازلاء المحبب من العناصر الرئيسية في هذا الطبق، حيث يوفر دفعة رائعة من البروتين دون ثقل اللحوم. فهو غني بالأحماض الأمينية الأساسية، ويساعد في إصلاح العضلات ومستويات الطاقة. كما أنه مثالي لمن يعانون من الحساسية، لأنه خالٍ من الجلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان.

اللمسة الأخيرة عبارة عن بديل نباتي للبارميزان مصنوع من الخميرة الغذائية والكاجو المحمص، وهو لذيذ ومغذي. توفر الخميرة الغذائية فيتامينات ب، بما في ذلك فيتامين ب12، بنكهة لذيذة تشبه الجبن. يساهم الكاجو في توفير الدهون الصحية والبروتين والمغنيسيوم، مما يدعم وظائف العضلات والأعصاب.

عصير شوكولاتة الكرز النباتي مع تريفالا سوبرفوود

عصير شوكولاتة الكرز النباتي هذا لذيذ وكريمي مع نكهة الشوكولاتة. يعتبر العصير وجبة إفطار ممتازة أو خيار وجبة خفيفة سريعة ليومك.
يحتوي هذا العصير على غذاء خارق من الأيورفيدا: يحتوي التريفالا على خصائص حلوة وحامضة وقابضة ومرّة، مما يساعد هذا العصير على موازنة جميع الدوشاس.

يخنة الفول مع المعكرونة

يخنة الفاصوليا المغذية مع المعكرونة غنية بالبروتين والخضروات، وتدفئ جسمك وتبقيك ممتلئًا طوال اليوم.
هذه الوصفة نباتية ويمكن بسهولة أن تكون نباتية، فقط عن طريق استبدال السمن بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو أي مصدر آخر للدهون الجيدة من اختيارك.

مزيج الحبوب والبقوليات ممتاز لتغذية الجسم بمزيج جيد من البروتينات والأحماض الأمينية. في هذا الطبق، الحبوب المستخدمة هي القمح (إذا اخترت استخدام معكرونة القمح التقليدية) والفاصوليا والحمص هي البقوليات. وبالتالي، هناك مزيج غذائي جيد.

عصير البشرة المتوهجة

وصفة العصير هذه ستجعل بشرتك متوهجة، فهو عصير أخضر ولذيذ سيوفر العناصر الغذائية القيمة لبشرتك.
قد تفكرين في تغيير روتين جمالك، وبدلاً من وضع مصل الكولاجين على بشرتك، اصنعي هذا العصير بنفسك.
يعد اتباع نظام غذائي صحي ومكملات الكولاجين من أفضل الطرق للحصول على بشرة صحية من الداخل إلى الخارج.
سيوفر عصير البشرة المتوهج هذا ما يلي:

عصير جوز البقان بالشوكولاتة

يعد عصير جوز البقان بالشوكولاتة حلمًا لمحبي الشوكولاتة الذين يرغبون في تناول طعام صحي، ولكنهم لا يزالون ينغمسون في الحلوى المفضلة لديهم.

يقدم هذا العصير بديلاً صحيًا ومغذيًا لحلويات الشوكولاتة الكلاسيكية، والتي غالبًا ما تكون مليئة بالسكر والدهون المعالجة غير الصحية. بشكل عام، لا يتعلق الأمر بالمكونات المعزولة وآثارها الضارة المحتملة. السر هو أن تأكل باعتدال وانتبه لجسمك ليستهلك ما هو مفيد لك في الوقت الحالي.

عصير الأفوكادو والكرفس للتخلص من السموم

عصير الأفوكادو والكرفس الأخضر للتخلص من السموم هو عصير منعش ذو ملمس كريمي والكثير من العناصر الغذائية. طعمه جيد ويجعلك تشعر بتحسن.

تعتبر العصائر مثالية لإضافة المزيد من الخضار والفواكه إلى نظامك الغذائي بطريقة عملية وسريعة ولذيذة. إنها خيارات منعشة ومتعددة الاستخدامات وطريقة رائعة لبدء اليوم.

يضيف الأفوكادو نكهة كريمية رائعة إلى وصفة عصير التخلص من السموم وهو مصدر للشعر الصحي. كمصدر للكربوهيدرات، لدينا الموز، الذي يجلب المزيد من الطاقة. يعد الكرفس الأخضر من الأطعمة الفائقة الأخرى التي يجب إضافتها بانتظام إلى نظامنا الغذائي. فهو يقلل الالتهاب في الجسم، ويحسن عملية الهضم، ويدعم وظائف الكبد، ويقلل مستويات السكر في الدم.

عصير الطاقة للتخلص من السموم

وصفة عصير التخلص من السموم هذه مليئة بالأطعمة الفائقة! إنها ليست لذيذة وكريمية فحسب، بل إنها صحية للغاية أيضًا.
يمكنك الاطلاع على جميع وصفاتنا في المجموعة هنا. كما يمكنك أيضًا الاطلاع على قناتنا على اليوتيوب لمشاهدة المزيد من مقاطع فيديو الوصفات.
الإفطار هو أهم وجبة في اليوم للأيورفيدا. يجب ألا تفوت وجبة الإفطار أبدًا، حتى لو كنت في عجلة من أمرك. بالإضافة إلى ذلك، الشيء الموصى به هو الاستمتاع بهذه الوجبة بهدوء. لفهم مفهوم طعام الأيورفيدا بشكل أفضل، قم بزيارة صفحة الطبخ الأيورفيدا الخاصة بنا.