وصفة وعاء العصير الأيورفيدي هذه هي وجبة إفطار سهلة ومغذية وبديل أكثر كريمة للوجبة الكلاسيكية ملس.
تحقق من جميع وصفاتنا في الخلاصة اضغط هنا. يمكنك أيضا التحقق قناتنا على YouTube للمزيد من فيديوهات الوصفات.
العصائر عملية، منعشة، صحية ولذيذة، وهي الخيار الأمثل لوجبة الإفطار. حتى لو كنت مسافرًا، يمكن إعداد وصفة وعاء العصير الأيورفيدا هذه في أقل من 15 دقيقة وستمنحك الطاقة لبدء يومك بكل شيء!
بالإضافة إلى وجبة الإفطار، تعتبر أوعية العصائر مثالية كوجبات خفيفة أو حلويات، لأنها كريمية للغاية وباردة وترضي محبي الحلويات!
تستخدم هذه الوصفة الموز والتوت والحليب أو الزبادي، ولكن يمكنك تكييفها حسب ذوقك وما لديك في المنزل عن طريق استبدال الفواكه المجمدة الأخرى.
جربي هذه الوصفة اللذيذة وفاجئي نفسك. لا تنسى تقييم الوصفة والتعليق على رأيك بها هنا!
وعاء عصير
المكونات
ملس
- 300 g الموز والتوت المجمد يمكنك استخدام أي فاكهة تفضلينها، طازجة أو مجمدة.
- 100 ml الحليب أو الزبادي
الطبقة
- الجرانولا
- حبيبات الكاكاو أو مسحوق الكاكاو
- رقائق الشوفان
- جوز
- قطع الفاكهة
تعليمات
- أضف الفواكه التي تختارها والحليب/الزبادي في الخلاط واخلطهم حتى تحصل على ملمس ناعم. ابدأ بكمية أقل من السائل وأضف المزيد إذا لزم الأمر. لأن هذا ينبغي أن يكون أكثر سمكا من العصير العادي.
- أضفه إلى وعاءك المفضل واستخدم الطبقة مثل الجرانولا والمكسرات وبذور الشيا وقطع الفاكهة، أو رشه ببعض زبدة اللوز والعسل. قم بتكييفها حسب تفضيلاتك، وكن مبدعًا، واستمتع بإبداعك الصحي اللذيذ!
فيديو
ملاحظة
بالنسبة للفواكه الطازجة، لا تحتاج إلى سائل إضافي، لأننا نحتاج إلى قوام أكثر سمكًا.
أضف ملعقة كبيرة من بذور الشيا واتركها لمدة 1 دقائق إذا كان الخليط سائلًا جدًا. توصية للدوشا:
فاتا: لكي لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة، تجنب الفواكه المجمدة أو جزء كبير منها.تحقق من جميع وصفاتنا اضغط هنا.
وعاء عصير صيفي مثالي ولذيذ!
أحببت عسل الصال!
Erfrischend وفيتامين ريتش. Die Kinder lieben es auch uns essen so mehr Obst. يمكن للإنسان أن يكون شخصًا فرديًا وديكورًا. يجب أن يكون لديك هدف رائع وهو بديل رائع لعطلة الصيف.