هذا الأخضر المضاد للالتهابات ملس غني بالعناصر الغذائية التي تدعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم. يُعدّ الكرنب، المكون الرئيسي فيه، من أكثر الخضراوات الورقية كثافةً بالعناصر الغذائية، فهو غني بفيتاميني C وK، اللذين يُعززان جهاز المناعة ويعززان صحة العظام. كما يحتوي الكرنب على بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي.
إن إضافة الأفوكادو توفر الدهون الصحية التي تعمل على تحسين امتصاص العناصر الغذائية ودعم الدماغ. قلب الصحة. الخيار الغني بمحتوى الماء يساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم. الزنجبيل يعمل كعامل طبيعي مضاد للالتهابات، مما يقلل الالتهاب ويساعد على الهضم.
يُضفي مزيج عصير البرتقال والجزر جرعةً غنيةً من فيتامين سي وبيتا كاروتين، مما يُعزز المناعة ويدعم صحة العين. كما تُضفي فواكه اختيارية مثل المانجو والبابايا والعنب حلاوةً طبيعيةً مع توفير فيتامينات وألياف غذائية إضافية.
يُمكن أن يُساهم تناول هذا العصير بانتظام في تعزيز نضارة البشرة، وتحسين الهضم، وتقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم. ويكون أكثر فائدة عند اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات، مما يُساعد على التخلص من الأطعمة المُصنّعة. من السكرالغلوتين ومنتجات الألبان واللحوم - وهي من الأسباب الشائعة للالتهابات.
قم بتقييم وصفة العصير الأخضر المضاد للالتهابات وأخبرنا برأيك في قسم التعليقات!
إتمام عملية الشراء جميع وصفاتنا في الخلاصة. يمكنك أيضًا التحقق من موقعنا قناة يوتيوب للمزيد من فيديوهات الوصفات.
عصير أخضر مضاد للالتهابات
المكونات
- 60 g كرنب
- 1/2 الأفوكادو (80 جرام)
- 80 g خيار
- 200 ml مزيج عصير البرتقال والجزر
- 50 g المانجو أو البابايا أو العنب الطازج أو المجمد (اختياري، للحلاوة)
- 1-2 cm الزنجبيل الطازج
تعليمات
- بعد غسل المكونات وتقطيعها، انقليها إلى الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة. استخدمي خلاطًا عالي السرعة للحصول على أفضل النتائج وقوام كريمي. عدّلي السائل حسب القوام الذي ترغبين فيه.
فيديو
ملاحظة
الفوائد :
إن شرب هذا العصير بانتظام سيعود بفوائد عظيمة على صحتك العامة. وللحصول على أفضل النتائج، اتبع خطة غذائية مضادة للالتهابات لمدة 3-4 أسابيع. ابدأ يومك بهذا العصير وتناول وجبات متوازنة طوال اليوم. وخلال هذه الفترة، يوصى باستبعاد:- الغلوتين
- السكر
- منتجات الألبان
- فطائر لحمة
- كحول
توصيات للدوشا:
- فاتا:اشرب العصير عندما يكون في درجة حرارة الغرفة فقط.
- خبز إغريقي:طريقة رائعة لبدء يومك.
- كافا:يساعد على تقليل الثقل في الجسم ويدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية.
تحقق من جميع وصفاتنا اضغط هنا.
أحب أن أبدأ يومي في الصباح