وصفات الأيورفيدا
وصفات الأيورفيدا لذيذة وصحية وكاملة وسهلة الهضم وتعزز الصحة المثالية لاحتياجات كل فرد. بالإضافة إلى ذلك، من خلال دمج مبادئ الأيورفيدا في طبخك، يمكنك دعم عمليات الشفاء الطبيعية لجسمك والحفاظ على التوازن في جسمك وعقلك. تحقق من مجموعتنا من وصفات الأيورفيدا لتجعل حياتك اليومية أكثر صحة. تحتوي كل وصفة أيضًا على نصائح فردية لـ دستور دوشا الخاص بك.
يمكنك العثور على مقاطع فيديو للوصفات على موقعنا قناة يوتيوب
فئات وصفات الأيورفيدا
دال العدس الأحمر الكريمي مع البطاطا الحلوة (سهل ومغذٍ)
لفائف خبز طرية وهشة قليلة الكربوهيدرات (خالية من الحبوب)
شوربة الخيار والأفوكادو المنعشة مع الكفير
هل تبحث عن وجبة منعشة ومغذية جاهزة في دقائق؟ إليك حساء الخيار والأفوكادو المنعش...
موس الشوكولاتة قليل الكربوهيدرات: كريمي، غني بالبروتين وخالٍ من السكر
إذا كنت تبحث عن حلوى صحية تُشعرك بالمتعة وتدعم أهدافك الصحية،...
فطائر هشة وخالية من الغلوتين: جرب هذه الفطائر اللذيذة قليلة الكربوهيدرات
قرنبيط مخبوز لذيذ مع صلصة الفجل النباتي
دهن القرنبيط مع مايونيز الكاجو النباتي
لفائف خبز العدس اللذيذة الخالية من الجلوتين: بديل مثالي للخبز
سلطة العدس والمانجو مع التوفو
شوربة كريمة البازلاء الخضراء
عصير أخضر مضاد للالتهابات
حمص الفاصوليا البيضاء
تالياتيلي بولونيز نباتي
سلطة دافئة
خضار مع البيض والأرز
مربعات التمر بزبدة الفول السوداني
تاجلياتيل كريمي نباتي
عصير شوكولاتة الكرز النباتي مع تريفالا سوبرفوود
شوربة اليقطين القرنبيط النباتية
عصيدة اليقطين والتوابل
ماسالا تشاي
يخنة الفول مع المعكرونة
حمص وردي
وصفة عصير تريدوشا المتوازنة
يخنة اليقطين بفاصوليا مونج
كعكة إسفنجية قليلة الكربوهيدرات بالزبادي
عصير البشرة المتوهجة
كعكة الكوسة المالحة
عصير جوز البقان بالشوكولاتة
عصير الأفوكادو والكرفس للتخلص من السموم
يخنة البطاطس والبازلاء
شوربة الخضار مع الفاصوليا
كريم الكاجو والخوخ
عصير الطاقة للتخلص من السموم
زودلز مع صلصة جبنة نباتية
فطائر الدخن
ألواح الشوكولاتة بالجوز
معكرونة نباتية بولونيز
تشيز كيك مع طبقة الفراولة
حساء الخضار الصيفي
خبز بروتين الدخن والشوفان
حليب القمر
مانجو موز مثلج
قوارب الكوسة المحشوة
بودنغ ماتشا شيا مع الفراولة
مانجو لاسي
سلطة بطاطس الهليون
وصفة الفلافل
وصفة وعاء عصير الايورفيدا
وصفة الحمص بالكاري الايورفيدا
توفو مع خضار و صوص جوز الهند
فريتاتا الهليون الأخضر
حليب الايورفيدا الذهبي
عصير الطاقة الخضراء
أيقظني عصير
حمص بالكاري مع باك تشوي
شوربة الحمص بالسبانخ مع الشعير
بودنغ جوز الهند مع التوت والشيا
عصيدة الشعير الحارة
لاتيه الكركم / الحليب الذهبي
عصيدة حلوة مع الفاكهة الدافئة
عصير التوت والموز
كيتشاري أصيل من الأيورفيدا
شوربة جوز الهند بالبطاطا الحلوة
سلطة الفاصوليا مع الكينوا والكوسا
عصيدة التمر والشوفان
كيتشاري (النسخة الأوروبية)
حساء الجزر بالزنجبيل
حساء الفول مونج
السمن
شوربة تورتيلا الدجاج الأيورفيدا
عصير الكاجو والموز
حساء الكراث واليقطين الكاجو
دور دوشا الخاص بك في النظام الغذائي الايورفيدا
من أجل الحصول على أقصى استفادة من مجموعة الوصفات لدينا، نوصيك أولاً بتحديد الدوشا الخاصة بك. يمكنك الاتصال ب خبير الايورفيدا أو مغادرتها، هذه الصفحة لتعلم كيفية تحديد الدوشا الخاص بك. تحديد الدوشا الخاص بك dosha من المهم اختيار أفضل الوصفات لدستورك.
علاوة على ذلك، في ملاحظات الوصفة، نقدم معلومات حول كيفية استخدام كل وصفة بشكل أفضل من قبل كل دوسها وما إذا كان يجب تجنبها من قبل أي منهم. بعض الأطباق تعمل بشكل جيد للغاية مع جميع الدوشاس الثلاثة، مثل كيتشاري، وهو طبق أيورفيدي تقليدي مصنوع من العدس والأرز. يمكنك العثور على وصفة للدوشاس الأيورفيدي التقليدي كيتشاري و التكيف الأوروبي.
نقاط أخرى يجب الانتباه إليها في نظام الأيورفيدا الغذائي الخاص بك
من المهم أيضًا مراعاة الوقت من اليوم عند تناول كل نوع من الأطباق. على سبيل المثال، يجب تجنب الأطعمة النيئة مثل السلطات والخبز والجبن في الليل لتحسين الهضم. بالإضافة إلى ذلك، تنصح الأيورفيدا باستخدام المكونات الطازجة والعضوية والطبيعية في وصفاتها للاستفادة بشكل أفضل من العناصر الغذائية. تعرف على المزيد حول مبادئ الأيورفيدا. طبخ الايورفيدا.
بالإضافة إلى ذلك، يوصي الأيورفيدا بالطهي بالتوابل والأعشاب لتحسين الهضم، وإضافة النكهة والرائحة إلى الأطباق، وتوفير العديد من الفوائد الصحية. للحصول على نظام غذائي أكثر توازناً وتغذية، حاول دمج المزيد من الأعشاب والتوابل التقليدية الأيورفيدية في طهيك، تحقق من فوائد الأيورفيدا الأعشاب و توابل.
نقوم أيضًا بتصنيف وصفاتنا لمساعدتك في العثور على الوصفات التي تناسب احتياجاتك والقيود الغذائية الخاصة بك. لدينا وصفات مصممة لاستراتيجية تناول الكربوهيدرات المنخفضة، ولدينا وصفات نباتية وخالية من الجلوتين متوازنة، مع مراعاة التوازن الغذائي وتناول البروتين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين، لدينا وصفات خالية من الغلوتين، ولدينا وصفات الأيورفيدا المناسبة للقيود الغذائية للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين. مرض السكري.
يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالاتنا حول 1 داء السكري من النوع و 2 داء السكري من النوع.
وأخيرًا، استخدم هذه الخلاصة الوافية لوصفات الأيورفيدا لإلهامك لدمج هذه المبادئ في طبخك. اختر الوصفات المفضلة لديك واستمتع بها.
