Oor Pranayama: Betekenis, Oefening, en hoekom jy moet oefen
In hierdie artikel sal jy leer oor Pranayama, die betekenis daarvan, die rol daarvan in joga, hoe dit beoefen word en waarom dit so relevant bly in die moderne lewe.
Voordele om agteruit te loop
Om agteruit te stap, ook bekend as retro-stap, mag dalk onkonvensioneel lyk, maar dit kry erkenning as 'n kragtige toevoeging tot fiksheidsroetines. Hierdie eenvoudige dog effektiewe oefening kan balans verbeter, spiere wat dikwels verwaarloos word versterk en selfs verstandelike fokus verbeter. Of jy nou op soek is na jou oefensessie te diversifiseer of van 'n besering te rehabiliteer, die insluiting van agteruit loop in jou roetine kan verrassende voordele bied.
Ontsluit die energie van jou Chakras
Met die huidige scenario van hiperkonneksie met die wêreld en oormatige inligtingverbruik, word ons toenemend van onsself ontkoppel. Dit lei tot 'n reeks gesondheidsprobleme, soos eensaamheid, depressie en angs. Maar het jy geweet dat daar 'n kragtige instrument in jou is wat jou kan help om aan 'n reservoir van energie, kalmte en helderheid te koppel? Hierdie instrument is jou chakras – energiesentrums in jou liggaam, ontsluit die energie van jou Chakras vir 'n meer gebalanseerde lewe.
Joga vir beginners
Vandag bring ons vir jou 'n maklike joga-oefening vir beginners. Ons gaan sewe eenvoudige Asanas ondersoek wat help om die liggaam meer buigsaam te maak en spanning vry te laat. Jy hoef nie 'n joga-kenner te wees om die voordele van hierdie antieke praktyk te geniet nie, hierdie asanas kan oral en deur enigiemand beoefen word. Kyk na die video […]
Verbeter spysvertering met Mandukasana
In Ayurveda en Joga is byna al die houdings verwant aan diere, wat die oortuiging weerspieël dat diere nader aan die natuur is. Vandag gaan ons praat oor Mandukasana, ook bekend as die Padda-houding omdat dit soos die postuur van hierdie dier lyk. Verbeter vertering met Mandukasana en verken die voordele daarvan vir jou algemene gesondheid.
Ontdek die kalmerende krag van Bhramari Pranayama
Bhramari is 'n Pranayama met kalmerende krag om jou gedagtes onmiddellik te ontspan. Die woord "Bhramari" kom van by, en hierdie praktyk behels die skep van 'n sagte vibrasie in jou liggaam, wat die bromgeluid van 'n by naboots, wat 'n gevoel van rustigheid en geestelike helderheid bring.
Guru Purnima-dag
Guru Purnima-dag is 'n baie belangrike dag vir die wêreld van meditasie. Want op daardie dag verbind ons met 'n meester, as daar een is. As jy nie 'n Guru het nie, is 'n dag om met die heelal te verbind.
Joga vir longe
Joga vir longe
Hierdie Joga-asemhalingstegniek het baie voordele, benewens die longe, bring dit voordele vir die verstand, om stres, lewer en pankreas te verminder. Verder help dit ook mense wat slapeloosheid het en druk in hul bors of verstand voel. Sodra jy begin oefen sal jy ontspanne voel.
5 joga-oefeninge vir nek en servikale ruggraat
Ons sal jou 5 joga-oefeninge vir nek en servikale ruggraat leer wat gedoen kan word om die pyne te verlig. As gevolg van swak werkshouding, veral wanneer 'n rekenaar of selfoon gebruik word, is nek- en servikale ruggraatpyn baie algemeen.