Maak my wakker smoothie

’n Maklike, heerlike matcha-smoothie wat jou energie ’n hupstoot sal gee en jou oggendkoffie kan vervang.

Kyk na al ons resepte in die kompendium na hierdie skakel. U kan ook kyk ons YouTube-kanaal vir meer resepvideo's.

Smoothies is prakties, verfrissend, gesond en heerlik, die perfekte opsie vir jou ontbyt, selfs al is jy op die vlug. Hierdie wakker my-smoothie-resep bevat Mactha, wat kafeïen en ander belangrike verbindings soos L-theanine bevat, wat, wanneer dit gekombineer word, jou langdurige energie deur die dag sal gee!

Matcha is 'n baie interessante alternatief vir koffie omdat dit jou nie moeg maak nadat kafeïenvlakke in jou liggaam verlaag is nie. Daarbenewens sal dit jou fokus verhoog as gevolg van sy ander komponente.

Hierdie wek my-smoothie, behalwe dat dit heerlik is, sal 'n kragtige bondgenoot vir jou wees om jou dag met alles te begin!

Probeer hierdie heerlike resep en moenie vergeet om die resep te gradeer en kommentaar te lewer wat jy daarvan dink hier onder nie!

Maak my wakker Smoothie

’n Maklike, heerlike smoothie wat jou energie ’n hupstoot sal gee en jou oggendkoffie kan vervang.

5 vanaf 1 stem

Druk Resep Speldresep

prep Tyd 10 minute mins

Totale Tyd 10 minute mins

Kursus ontbyt

cuisine Asiatiese

porsies 1

Kalorieë 126 kcal

Bestanddele

  

• 1 Banana ongeveer. 100 g
• 2-4 g matcha poeier
• 100-150 ml groentemelk (amandelmelk byvoorbeeld) of 1 eetlepel geweekte hawermout in water

instruksies

 

• Meng al die bestanddele in 'n blender vir ongeveer 'n minuut totdat jy 'n romerige tekstuur kry. Geniet dit!

Video

Notes

Die kaloriewaarde is per porsie bereken.

Voordele

Matcha bevat beide kafeïen en L-theanine.

Wanneer L-theanien met kafeïen gekombineer word, word die korttermyn, rustelose energie omgeskakel in langdurige, hoë-konsentrasie energie.  

Daarom is matcha die ideale energiedrankie, veral vir mense wat nie koffie so goed kan verdra nie en op soek is na 'n gesonde alternatief.

Matcha bevat kragtige antioksidante in die vorm van polifenole, flavonoïede en vitamien C, so dit bied goeie ondersteuning vir jou immuunstelsel, brein en vel, en dit kan selfs help om kanker en lewerprobleme te voorkom. 

Sleutelwoord Gesonde kos, Vegetaries

Kyk na al ons resepte na hierdie skakel.