Sjokolade pekanneut smoothie
Hierdie sjokolade-pekanneut-smoothie is 'n droom vir sjokoladeliefhebbers wat gesond wil eet, maar steeds hul gunsteling soet genot wil geniet.
Hierdie smoothie bied 'n gesonde, voedsame alternatief vir klassieke sjokolade-nageregte, wat dikwels propvol suiker en ongesonde verwerkte vette is. Oor die algemeen gaan dit nie oor die geïsoleerde bestanddele en hul potensieel skadelike effekte nie. Die geheim is om matig te eet en aandag aan jou liggaam te gee om te verbruik wat op die oomblik vir jou voordelig is.
Seldery avokado Detox Smoothie
Hierdie groen Seldery avokado Detox Smoothie is 'n verfrissende smoothie met 'n romerige tekstuur en baie voedingstowwe. Dit smaak lekker en laat jou beter voel.
Smoothies is perfek om meer groente en vrugte op 'n praktiese, vinnige en heerlike manier by jou dieet te voeg. Hulle is verfrissend, veelsydige opsies en 'n goeie manier om die dag te begin.
Avokado voeg 'n wonderlike romerigheid by die detox smoothie-resep en is 'n bron van gesonde hare. As 'n bron van koolhidrate het ons piesang, wat meer energie bring. Groen seldery is nog 'n superkos wat gereeld by ons dieetplan gevoeg moet word. Dit verminder inflammasie in jou liggaam, verbeter vertering, ondersteun lewerfunksie en verlaag bloedsuikervlakke.
Detox energie smoothie
Hierdie Detox-energie-smoothie-resep is propvol superkosse! Dit is nie net lekker en romerig nie, maar ook uiters gesond.
Kyk hier na al ons resepte in die kompendium. Jy kan ook ons YouTube-kanaal kyk vir meer resepvideo's.
Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag vir Ayurveda. Jy moet nooit ontbyt oorslaan nie, al is jy haastig. Daarbenewens is die mees aanbevole ding om hierdie maaltyd rustig te geniet. Om die konsep van Ayurvediese kos beter te verstaan, kyk na ons Ayurveda-kookbladsy.
Zoodles met veganiese kaassous
Hierdie Zoodles (Courgette-noedels) resep met veganiese kaassous is 'n lae-koolhidraat-, suiwelvrye en glutenvrye middagete wat perfek is vir die somer. Dit is 'n goeie alternatief vir mense met diabetes.
Kyk hier na al ons resepte in die kompendium. Jy kan ook ons YouTube-kanaal kyk vir meer resepvideo's.
Courgette is 'n baie veelsydige bestanddeel in die kombuis en het 'n lae kalorie-digtheid (min kalorieë vir 'n groot voedselvolume). Daarom is die gebruik van courgette om pasta in jou gunstelingresepte te vervang 'n goeie opsie om die energiewaarde van die gereg onmiddellik te verminder. Boonop maak hierdie aanpassing hierdie opsie glutenvry en ideaal vir mense wat aan diabetes ly.
Vegan pasta Bolognese
Hierdie Vegan pasta Bolognese-resep is 'n heerlike veganistiese alternatief vir een van die gewildste pastaresepte.
Bolognese is een van die mees tradisionele en gewaardeerde pastaresepte. Om hierdie gewilde resep vir alle smake toeganklik te maak, het ons 'n veganistiese aanpassing gemaak deur soja te gebruik om vleis te vervang.
Mango piesang ys
Hierdie Mango piesang ys is 'n vinnige 3 bestanddele resep. Dit word binne 5 minute gereed en is vry van suiker, suiwel en vet. Dit is ook dieetvriendelik.
In die somer is niks beter as koue en verfrissende kos om die hitte te klop nie. Om jou eie roomys by die huis te maak kan super eenvoudig en vinnig wees, wat dit 'n supergesonde, veelsydige en smaaklike opsie maak vir 'n koel somer.
Hierdie resep vir mango- en piesangroomys is super romerig en verfrissend, dit neem net 'n paar natuurlike bestanddele en is binne minder as vyf minute gereed. Boonop bevat dit 'n lae hoeveelheid kalorieë per porsie, en kan dit by enige dieet ingepas word en daardie begeerte na lekkers en roomys bevredig.
Ayurvediese Kerrie Hummus Resep
Hierdie Hummus met kerrie Ayurvedische resep is 'n romerige, proteïenryke voorgereg. Dit is veelsydig en maklik om te verpersoonlik vir elke smaak en dosha. Hummus is 'n baie tradisionele resep van die Midde-Oosterse kookkuns, dit is 'n pasta van kekerertjies, met Tahini, knoffel en speserye, wat onder andere saam met brood, groente, in wraps verteer kan word.
Hierdie tradisionele resep is baie buigsaam en kan volgens jou smaak aangepas word deur 'n verskeidenheid speserye en kruie te gebruik. Hier het ons 'n aanpassing gemaak, 'n Kerrie-hummus gemaak, heerlik en baie gesond!
Aangesien die basis van hierdie resep kekerertjies is, is dit 'n proteïenryke opsie, veral goed vir vegetariese en veganistiese diëte.
Tofu met groente en klappersous
Hierdie tofu-resep met groente en 'n romerige klappersous is 'n wonderlike vegetariese, proteïenryke maaltyd, dit is baie gesond en geurig. ’n Baie gewilde veganiese kaasopsie regoor die wêreld is tofu. Gemaak van soja, hierdie kaas het 'n baie hoë proteïeninhoud en baie min vet.
As gevolg van sy hoë proteïenwaarde, is dit 'n baie gewilde opsie wat in verskeie vegetariese en veganistiese resepte gebruik word. Aangesien die smaak van Tofu gewoonlik baie sag is, kan dit verbeter word deur geurmiddels, marinades en souse. Kyk na hierdie heerlike Tofu-resep met groente en klappersous.
Uiters gebalanseerd in makrovoedingstowwe met tofu en quinoa as hoë kwaliteit proteïenbronne, rys en quinoa as koolhidraatbronne en klapperolie as goeie vetbronne. Boonop is dit ook ryk aan mikrovoedingstowwe en dieetvesel as gevolg van groente.
Groen krag smoothie
Groen krag smoothie
'n Heerlike groen smoothie-resep wat die natuurlike detokskrag van die liggaam ondersteun en vir jou 'n blink vel gee.
Smoothies is prakties, verfrissend, gesond en heerlik, die perfekte opsie vir jou ontbyt, selfs al is jy op die vlug. Hierdie Green Power Smoothie-resep is perfek om jou liggaam in die natuurlike ontgiftingsproses te help, aangesien dit aktiewe bestanddele soos chlorella bevat, ryk aan antioksidante, proteïene, vitamiene en glutathione, 'n stof wat in die liggaam se ontgiftingsproses help. Boonop is bloedlemoensap ryk aan vitamien C. Hierdie Smoothie is ryk aan antioksidante en sal jou help om die dag met energie te begin en is perfek om die week na 'n besige naweek te begin, dit sal help met babelaas en jou immuniteit versterk.
Maak my wakker smoothie
Maak my wakker smoothie
Voedende Green Power Smoothie vir 'n gloeiende vel. Smoothies is prakties, verfrissend, gesond en heerlik, die perfekte opsie vir jou ontbyt, selfs al is jy op die vlug. Hierdie wakker my-smoothie-resep bevat Mactha, wat kafeïen en ander belangrike verbindings soos L-theanine bevat, wat, wanneer dit gekombineer word, jou langdurige energie deur die dag sal gee! Matcha is 'n baie interessante alternatief vir koffie omdat dit jou nie moeg maak nadat kafeïenvlakke in jou liggaam verlaag is nie. Daarbenewens sal dit jou fokus verhoog as gevolg van sy ander komponente.
Hierdie wek my-smoothie, behalwe dat dit heerlik is, sal 'n kragtige bondgenoot vir jou wees om jou dag met alles te begin!