Hoe om vegan patat klapper sop te maak
Hierdie video wys hoe om 'n vegan patat-klappersop voor te berei wat ontspanning en beter slaap bevorder. Leer die stap-vir-stap resep, Ayurvediese beginsels agter die bestanddele, en hoe hierdie voedende aandete help om die senuweestelsel te kalmeer en 'n rustige nag te bevorder.
Heerlike gebakte blomkool met vegan peperwortelsous
Blomkool is een van daardie veelsydige groente wat met net 'n paar eenvoudige bestanddele in 'n vertroostende, smaaklike gereg kan omskep word. In hierdie resep vir gebakte blomkool met vegan peperwortelsous word blomkoolblommetjies met warm speserye bedek, liggies in die oond gebraai en gepaar met 'n romerige vegan peperwortelsous wat hitte en varsheid balanseer. […]
Blomkoolsmeer met veganistiese kasjoeneutmayonnaise
As jy opsoek is na 'n ligte maar voedsame voorgereg, is hierdie Blomkoolspread met Vegan Kasjoeneutmayo 'n perfekte keuse. Deur die sagte geur van gestoomde blomkool met die romerige rykheid van kasjoeneut-gebaseerde mayo te kombineer, maak dit 'n gesonde, plantgebaseerde gereg wat beide heerlik en balanserend vir die liggaam is.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Hierdie veganistiese kinkel op die klassieke Tagliatelle Bolognese is nie net 'n bederf vir jou smaakknoppies nie - dit is 'n voedsame, gebalanseerde maaltyd. Met plantgebaseerde proteïene, gesonde vette en noodsaaklike vitamiene, is hierdie resep ideaal vir diegene wat 'n voedsame dog geurige gereg soek.
Getekstureerde Ertjie-proteïen speel in hierdie gereg en bied 'n indrukwekkende proteïen-hupstoot sonder vleis se swaar. Ryk aan essensiële aminosure, help dit spierherstel en energievlakke aan. Dit is ook perfek vir diegene met allergieë, omdat dit gluten-, soja- en suiwelvry is.
Die afronding, 'n veganistiese parmesaan-alternatief gemaak met voedingsgis en geroosterde kasjoeneute, is heerlik en voedsaam. Voedingsgis verskaf B-vitamiene, insluitend B12, met 'n hartige, kaasagtige geur. Kasjoeneute dra gesonde vette, proteïene en magnesium by, wat spier- en senuweefunksie ondersteun.
Vegan Cherry Chocolate Smoothie met Superfood Triphala
Hierdie Vegan Cherry Chocolate Smoothie is heerlik en romerig met 'n sjokoladenoot. Smoothie is 'n uitstekende ontbyt of vinnige versnapering opsie vir jou dag.
Hierdie smoothie bevat 'n superkos van Ayurveda: Triphala het soet, suur, saamtrekkende en bitter eienskappe wat hierdie smoothie help om alle doshas te balanseer.
Boontjiebredie met pasta
Hierdie voedsame Boontjiebredie met pasta is ryk aan proteïene en groente, maak jou liggaam warm en hou jou versadig gedurende die dag.
Hierdie resep is vegetaries en kan maklik vegan gemaak word, net deur die Ghee met olyfolie, klapperolie of 'n ander bron van goeie vette van jou keuse te vervang.
Die kombinasie van graan en peulgewasse is uitstekend om die liggaam te voed met 'n goeie kombinasie van proteïene en aminosure. Vir hierdie gereg is die graan wat gebruik word koring (as jy kies om 'n tradisionele koringpasta te gebruik) en die bone en kekerertjies is peulgewasse. Daar is dus 'n goeie voedingskombinasie.
Gloeiende vel smoothie
Hierdie smoothie-resep sal jou vel blink maak, dit is 'n groen, heerlike smoothie wat waardevolle voedingstowwe vir jou vel sal verskaf.
Jy kan dit oorweeg om jou skoonheidsroetine te verander, en in plaas daarvan om 'n kollageenserum op jou vel aan te wend, maak vir jouself hierdie smoothie.
’n Gesonde dieet en kollageenaanvullings is beter maniere om jou vel van binne na buite gesond te kry.
Hierdie blink vel smoothie sal lewer:
Sjokolade pekanneut smoothie
Hierdie sjokolade-pekanneut-smoothie is 'n droom vir sjokoladeliefhebbers wat gesond wil eet, maar steeds hul gunsteling soet genot wil geniet.
Hierdie smoothie bied 'n gesonde, voedsame alternatief vir klassieke sjokolade-nageregte, wat dikwels propvol suiker en ongesonde verwerkte vette is. Oor die algemeen gaan dit nie oor die geïsoleerde bestanddele en hul potensieel skadelike effekte nie. Die geheim is om matig te eet en aandag aan jou liggaam te gee om te verbruik wat op die oomblik vir jou voordelig is.
Seldery avokado Detox Smoothie
Hierdie groen Seldery avokado Detox Smoothie is 'n verfrissende smoothie met 'n romerige tekstuur en baie voedingstowwe. Dit smaak lekker en laat jou beter voel.
Smoothies is perfek om meer groente en vrugte op 'n praktiese, vinnige en heerlike manier by jou dieet te voeg. Hulle is verfrissend, veelsydige opsies en 'n goeie manier om die dag te begin.
Avokado voeg 'n wonderlike romerigheid by die detox smoothie-resep en is 'n bron van gesonde hare. As 'n bron van koolhidrate het ons piesang, wat meer energie bring. Groen seldery is nog 'n superkos wat gereeld by ons dieetplan gevoeg moet word. Dit verminder inflammasie in jou liggaam, verbeter vertering, ondersteun lewerfunksie en verlaag bloedsuikervlakke.
Detox energie smoothie
Hierdie Detox-energie-smoothie-resep is propvol superkosse! Dit is nie net lekker en romerig nie, maar ook uiters gesond.
Kyk hier na al ons resepte in die kompendium. Jy kan ook ons YouTube-kanaal kyk vir meer resepvideo's.
Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag vir Ayurveda. Jy moet nooit ontbyt oorslaan nie, al is jy haastig. Daarbenewens is die mees aanbevole ding om hierdie maaltyd rustig te geniet. Om die konsep van Ayurvediese kos beter te verstaan, kyk na ons Ayurveda-kookbladsy.