Groente met eiers en rys
Hierdie groente met eiers en rys-resep is 'n perfekte, gebalanseerde middagete-opsie wat koolhidrate, proteïene en gesonde vette kombineer. Met 'n verskeidenheid vars groente, wat noodsaaklike vitamiene en minerale verskaf, met eiers en rys vir 'n bevredigende en voedsame maaltyd.
Hierdie gereg is nie net vinnig om voor te berei nie, met 'n totale tyd van net 35 minute, maar dit is ook in lyn met Ayurvediese beginsels, wat 'n gebalanseerde dieet en goeie vertering bevorder. Dit is 'n veelsydige maaltyd wat jy kan aanpas by jou voorkeure en die groente en speserye wat jy in die spens het. Dit is dus 'n fantastiese opsie vir 'n gesonde en smaaklike middagete.
Grondboontjiebotter Dadelvierkante
Hierdie Grondboontjiebotter Dadelvierkante is 'n heerlike en gesonde alternatief vir tradisionele suikerbelaaide nageregte. Deur die ryk geure van grondboontjiebotter, dadels en donkersjokolade te kombineer, bied hierdie nagereg 'n bevredigende bederf perfek vir 'n gebalanseerde dieet. Die handhawing van 'n gebalanseerde dieet is noodsaaklik vir algemene gesondheid en welstand. Hierdie nagereg verskaf voedingstofdigte bestanddele wat […]
Veganistiese romerige tagliatelle
Hierdie Vegan-romerige tagliatelle is 'n maklike en heerlike pastaresep met die romerige tekstuur waarvan ons hou. Gemaak met vars, organiese bestanddele, hierdie gereg kombineer die ryk, gladheid van 'n suiwelvrye sous met die bevredigende happie van perfek gekookte tagliatelle. Dit is 'n perfekte keuse vir 'n vertroostende ete. Boonop kan jy hierdie resep glutenvry maak deur rys- of mieliemeel-gebaseerde pasta of 'n proteïenryke weergawe soos lensepasta te gebruik, volgens jou voorkeure.
Vegan Cherry Chocolate Smoothie met Superfood Triphala
Hierdie Vegan Cherry Chocolate Smoothie is heerlik en romerig met 'n sjokoladenoot. Smoothie is 'n uitstekende ontbyt of vinnige versnapering opsie vir jou dag.
Hierdie smoothie bevat 'n superkos van Ayurveda: Triphala het soet, suur, saamtrekkende en bitter eienskappe wat hierdie smoothie help om alle doshas te balanseer.
Vegetariese Blomkool pampoensop
Hierdie Vegetariese Blomkool-pampoensopresep is 'n heerlike sop om jou winteraande op te warm. Die perfekte aandete vir 'n gesellige aand!
Hierdie sop het verskeie groente as basis, wat baie voedingstowwe, vitamiene en minerale na jou dieet bring. Verder het dit min koolhidrate en baie dieetvesel, wat groter versadiging na jou aandete bring en jou help om gewig te verloor.
Aangesien dit 'n warm en ligte maaltyd is, is dit maklik om te verteer, wat hierdie Blomkoolpampoensop 'n perfekte aandete-opsie vir Ayurveda maak.
Pampoen-speserye pap
Hierdie pampoen-speserypap is 'n heerlike kinkel op die tradisionele ontbytpap wat wintersoggende sal opwarm. Dit is die perfekte resep om 'n gesellige oggend te begin.
Pap is 'n klassieke ontbytopsie vir Ayurveda. Dit is 'n warm, gaar gereg, voedingsgebalanseerd en maklik om te verteer. Verder is pap ’n veelsydige resep, wat verbeter kan word deur nuwe bestanddele, geurmiddels en toppe by te voeg.
Masala Chai
Masala Chai
Hierdie Masala Chai is 'n heerlike, energieke tee wat gebruik kan word om jou koffie te vervang of as 'n soet bederf in die middag.
Masala Chai word gemaak met kaneel, kardemom, anys en gemmer. 'n Uiters ryk en aromatiese kombinasie van speserye wat 'n heerlike geur het. Hierdie tee is wonderlik om jou op te warm in die winter en herfs, sowel as om al die medisinale eienskappe van hierdie speserye te bring.
Boontjiebredie met pasta
Hierdie voedsame Boontjiebredie met pasta is ryk aan proteïene en groente, maak jou liggaam warm en hou jou versadig gedurende die dag.
Hierdie resep is vegetaries en kan maklik vegan gemaak word, net deur die Ghee met olyfolie, klapperolie of 'n ander bron van goeie vette van jou keuse te vervang.
Die kombinasie van graan en peulgewasse is uitstekend om die liggaam te voed met 'n goeie kombinasie van proteïene en aminosure. Vir hierdie gereg is die graan wat gebruik word koring (as jy kies om 'n tradisionele koringpasta te gebruik) en die bone en kekerertjies is peulgewasse. Daar is dus 'n goeie voedingskombinasie.
Pienk Hummus
Hierdie pienk hummusresep lyk nie net ongelooflik nie, maar smaak ook baie goed. ’n Goeie resep vir kinders, veral as hulle weier om keker-ertjies te eet. Die pragtige, helder voorgereg sal 'n hoogtepunt vir beide kinders en volwassenes wees.
Nie net is beet heerlik en gee lewendige kleur aan enige maaltyd en hierdie pienk hummus nie, maar dit is ook 'n baie gesonde keuse.
Tridosha Balancing Smoothie Resep
Hierdie tridosha-balanserende smoothie-resep is propvol antioksidante en word gemaak met drie waardevolle natuurlike aanvullings: triphala, koringgras en matcha. Hierdie kombinasie van superkos kom saam in hierdie heerlike mango-smoothie. Ons kan dit amper 'n medisyne noem, maar een wat lekker smaak, natuurlik is en geen slegte newe-effekte het nie.