Ayurvedische smoothie bak resep
Ayurvedi smoothie bak
Hierdie Ayurvedische smoothiebakresep is 'n maklike, voedsame ontbyt en 'n romeriger alternatief vir die klassieke smoothie.
Smoothies is prakties, verfrissend, gesond en heerlik, die perfekte opsie vir jou ontbyt. Selfs as jy op pad is, kan hierdie Ayurvediese Smoothie Bowl-resep in minder as 15 minute gemaak word en sal jou energie gee om jou dag met alles te begin!
Benewens ontbyt is smoothiebakkies perfek as peuselhappies of nageregte, want dit is super romerig, koud en bevredig daardie soettand!
Hierdie resep gebruik piesangs, bessies en melk of jogurt, maar jy kan dit aanpas by jou smaak en wat jy by die huis het deur ander bevrore vrugte te vervang.
Groen krag smoothie
Groen krag smoothie
'n Heerlike groen smoothie-resep wat die natuurlike detokskrag van die liggaam ondersteun en vir jou 'n blink vel gee.
Smoothies is prakties, verfrissend, gesond en heerlik, die perfekte opsie vir jou ontbyt, selfs al is jy op die vlug. Hierdie Green Power Smoothie-resep is perfek om jou liggaam in die natuurlike ontgiftingsproses te help, aangesien dit aktiewe bestanddele soos chlorella bevat, ryk aan antioksidante, proteïene, vitamiene en glutathione, 'n stof wat in die liggaam se ontgiftingsproses help. Boonop is bloedlemoensap ryk aan vitamien C. Hierdie Smoothie is ryk aan antioksidante en sal jou help om die dag met energie te begin en is perfek om die week na 'n besige naweek te begin, dit sal help met babelaas en jou immuniteit versterk.
Maak my wakker smoothie
Maak my wakker smoothie
Voedende Green Power Smoothie vir 'n gloeiende vel. Smoothies is prakties, verfrissend, gesond en heerlik, die perfekte opsie vir jou ontbyt, selfs al is jy op die vlug. Hierdie wakker my-smoothie-resep bevat Mactha, wat kafeïen en ander belangrike verbindings soos L-theanine bevat, wat, wanneer dit gekombineer word, jou langdurige energie deur die dag sal gee! Matcha is 'n baie interessante alternatief vir koffie omdat dit jou nie moeg maak nadat kafeïenvlakke in jou liggaam verlaag is nie. Daarbenewens sal dit jou fokus verhoog as gevolg van sy ander komponente.
Hierdie wek my-smoothie, behalwe dat dit heerlik is, sal 'n kragtige bondgenoot vir jou wees om jou dag met alles te begin!
Pittige garspap
Pittige garspap
’n Sout en pittige weergawe van die tipiese Ayurvediese ontbytgarspap. Dit sal jou liggaam en jou spysverteringstelsel warm maak.
Pap is 'n klassieke ontbytopsie vir Ayurveda. Dit is 'n gaar gereg, voedingsgebalanseerd en maklik om te verteer. Dit is ook baie veelsydig en kan verbeter word met verskillende geurmiddels en toppe.
Hierdie resep vir pittige garspap is ver van konvensioneel en is heerlik vir ontbyt of selfs middagete. Gars is ryk aan hoëgehalte proteïene en koolhidrate, en vlasaad bring goeie vette en meer proteïen na jou bord, asook verskeie belangrike mikrovoedingstowwe.
Jy kan ook hierdie resep opkikker met nuwe geure en teksture deur toppe by te voeg. Goeie opsies vir bolaag is kruie, gesnipperde wortels of ander groente, en sampioene. Laat jou kreatiwiteit vloei!
Borrie Latte/Golden melk
'n Skuimagtige goue melk weergawe met uitstekende anti-inflammatoriese eienskappe.
Goue melk is 'n baie gewilde en heerlike resep uit Ayurveda. Hierdie borrie Latte-resep word gemaak met melk, speserye en heuning – of versoeters van jou keuse.
Die geurmengsel wat gebruik word, het borrie as hoofbestanddeel, 'n spesery met anti-inflammatoriese eienskappe wat help om immuniteit te versterk en word deur Ayurveda as 'n kragtige middel beskou. Daarbenewens ondersteun peper en kaneel ook immuniteit en is dit termogenies.
Hierdie borrie Latte-resep is perfek om jou gewone Latte in die middel van die dag te vervang, soet, warm en heerlik!
Soetpap met warm vrugte
Soetpap met warm vrugte.
Pap is 'n klassieke Ayurveda-ontbyt wat baie sag is vir jou spysverteringstelsel, veral in die koue en winderige seisoen. Hierdie soet weergawe met gestoomde warm vrugte van die klassieke ayurvediese ontbytpap sal jou hart warm maak. Begin 'n heerlike dag met 'n heerlike, gesonde, volwaardige en maklik verteerbare pap.
Pap is 'n klassieke ontbytopsie vir Ayurveda. Dit is 'n gaar gereg, voedingsgebalanseerd en maklik om te verteer. Dit is ook baie veelsydig en jy kan dit verbeter deur verskillende geurmiddels en toppe te gebruik.
uits bring selfs meer mikrovoedingstowwe en dieetvesel na hierdie gereg, wat dit selfs gesonder en lekkerder maak. In hierdie resep gebruik ons appels, pere en piesangs, maar jy kan dit vervang met vrugte wat jy in jou spens het.
Maak hierdie onkonvensionele soet pap met gestoomde warm vrugte en verras jouself!
Framboos Piesang Smoothie
Framboos piesang smoothie
'n Romerige, heerlike framboos-piesang-smoothie-resep om jou dag te begin of om te drink in plaas van 'n peuselhappie tussen maaltye.
Smoothies is uitstekende ontbytopsies, dit is prakties, verfrissend, gesond en heerlik. Hierdie framboos-piesang-smoothie-resep neem minder as 10 minute om te maak en is perfek vir daardie dae wanneer jy haastig is om uit die huis te kom. Ook, omdat dit koud en soet is, kan dit 'n perfekte peuselhappie tussen maaltye wees.
Ten slotte kan jy steeds met die konsekwentheid speel, minder melk gebruik en dit romeriger maak as jy wil. Jy kan dit selfs in ’n heerlike smoothie-bakkie verander en dit eet met watter toppe jy ook al wil hê.
Kitchari Authentic van Ayurveda
Kitchari, outentieke Ayurveda
Kitchari is die eerste kos in ons gedagtes wanneer ons aan Ayurveda dink. Die outentieke kitchari-resep van Ayurveda word gemaak met min bestanddele wat ons regoor die wêreld kan kry. Boonop is dit baie maklik om te verteer en 'n goeie kombinasie van proteïene en koolhidrate. Laastens kan Kitchari alle doshas balanseer.
Die basis van Ayurveda se outentieke Kitchari is rys en lensies, wat saam in hierdie resep gekook word. Lensies is 'n goeie bron van proteïene en koolhidrate, wat hierdie resep voedingswaarde balanseer. As 'n bron van goeie vette word ghee gebruik. Rys is ook 'n goeie bron van koolhidrate.
Komynsaad is wonderlik om die kenmerkende geur van die gereg na vore te bring en om die verteringproses in die liggaam te help.
Dadel- en hawerpap
Begin jou dag warm en gelukkig. Wat is beter as 'n soet, warm pap om die dag perfek te begin? Hierdie Dadel-en-hawerpapresep is super vinnig om te maak, smaak heerlik en is supervullend.
Pap is 'n klassieke ontbytopsie vir Ayurveda. Dit is 'n gaar gereg, voedingsgebalanseerd en maklik om te verteer. Dit is ook baie veelsydig en kan verbeter word deur meer bestanddele, geurmiddels en toppe te gebruik.
Hierdie resep is baie voedingsgebalanseerd. Hawer is 'n uitstekende bron van proteïene en koolhidrate en ghee of klapperolie is ryk aan goeie vette. Die amandels en dadels voeg meer geur en tekstuur by die gereg, saam met vitamiene, minerale en ander belangrike voedingstowwe.
Cashew Piesang Smoothie
Cashew Banana Smoothie: 'n Eenvoudige en verfrissende smoothie-resep gemaak met piesang en kasjoeneute om die dag vars te begin.
Smoothies is prakties, koud, gesond en heerlik, die perfekte opsie vir jou ontbyt, selfs al is jy op die vlug. Hierdie Piesang-en-kasjoe- Smoothie-resep is verfrissend, gebalanseerd en heerlik!!
Piesang is 'n bron van koolhidrate, om energie vir jou dag te gee. Neutbotter en chia is ryk aan goeie vette en proteïene, asook vitamiene, minerale en antioksidante.